国球无敌—乒乓球

　　乒乓球比赛时间：7月28日-8月8日

　　决赛时间：女子单打 8月1日22:00 男子单打 8月2日22:00

　　女子团体 8月7日22:30 男子团体 8月8日22:30

　　乒乓球这个项目无愧于“国球”称谓，自从乒乓球项目在1988年进入奥运会以来，中国队夺得了全部24枚金牌中的20枚。在2008年北京奥运会上，中国乒乓球队包揽了全部四枚金牌，并且夺得了男子和女子单打的所有奖牌。

　　不过这一切在今年并不会发生了，国际乒联制定了新的规定，一个国家参加奥运会每个项目只能派出两名选手。另外，单打比赛将放到团体比赛之前进行，因为中国队在团体项目上的优势明显。一旦获得团体冠军，单打比赛中国队将更加放松，现在中国队身上的压力更大了一些。这个改变也是非常重要的，乒乓球比赛在一定程度上就是心理的较量。

　　本届奥运会，中国乒乓球队冲击全部金牌，同时也不放过银牌，很有可能出现的场面就是男单、女单的决赛场地上将是2名中国运动员。

　　女子单打：邓亚萍之后有王楠，王楠之后有张怡宁，张怡宁之后的中国女乒缺了一根“定海神针”，与张继科一样，女单的丁宁也在去年崛起，拿到世乒赛和世界杯双冠，世界排名登上第一宝座，但能否成为张怡宁之后女乒毫无争议的NO.1还有待时间考验，不过本届奥运会有可能是其迈向辉煌的重要一步。李晓霞一直表现稳健，作为亚运会冠军，去年世乒赛和世界杯都获得亚军。不出意外，丁宁与李晓霞将聚首决赛，争夺最终的女单桂冠。

　　关键人物：丁宁、李晓霞

　　男子单打：中国队由王皓、张继科出战，两人都是世界杯和世乒赛双料冠军，前者是四次世界杯和09年世乒赛冠军，张继科则在去年包揽两大赛桂冠，刚刚成为新的世界第一。两人都只缺一个奥运冠军，即可成为大满贯，若张继科登顶则是最短时间完成大满贯的选手。王皓已经连续两届奥运打进决赛，但分别输给柳承敏和马琳，收获两个亚军，此番伦敦能否事不过三圆梦，要看届时表现，当然张继科绝对不会让老大哥轻易得逞。以最快速度蹿红的张继科，有能力与王皓在决赛中一决高下。

　　关键人物：王皓、张继科

　　中国女团：世乒赛复仇新加坡，重夺考比伦杯，实现自我救赎。就综合能力而言，中国女队要高出新加坡、韩国和日本等主要竞争对手，丁宁、李晓霞和郭跃，将帮助中国女队拿下奥运两连冠。

　　关键人物：丁宁、李晓霞、郭跃

　　中国男团：自01年大阪世乒赛以来，已经实现男团六连冠，今年团体世锦赛不丢一分问鼎，优势十分明显。以张继科、王皓和马龙组成的奥运阵容，中国男队的整体实力远超德国和韩国等对手，卫冕在意料之中。

　　关键人物：张继科、王皓、马龙

　　乒乓球国球 修炼百年终成正果

　　作为中国的国球--乒乓球，它起源于英国。欧洲人至今把乒乓球称为“桌上的网球”。19世纪末，欧洲盛行网球运动，但由于受到场地和天气的限制，英国有些大学生便把网球移到室内，以餐桌为球台，书作球网，用羊皮纸做球拍，在餐桌上打来打去。后来由于打乒乓球时在桌子上发出乒乒乓乓的声音，就被称为乒乓球。乒乓球运动大约于1904年前后传入我国。打乒乓球不仅能全面锻炼人的身体，还能调节人的情绪，使人心情愉快，性格开朗大方，提高思维能力，促进智力发展。因此，对于喜欢健身的中老年人来说，也是比较适合的。

　　乒乓球起源于英国，来源于日本，自英国一位大学生迫于当地多阴雨天气不能户外网球运动之后，发明了桌面网球，后来由于打乒乓球时在桌子上发出乒乒乓乓的声音，就被称为乒乓球。中国一位商人发现商机首先自己学会带动周围的人打，就这样乒乓球在中国流行。加上，新中国成立之初，国家领导人对乒乓球的重视和国际乒联对中国乒乓球水平的认可，就此，乒乓球发展成为中国的国球。

　　专家：乒乓球是最适合老年人的运动之一

　　“其实，乒乓球是最适合老年人的运动之一。”广州中医药大学第一附属医院庄礼兴教授解释说，别看乒乓球又小又轻，打起来却一点也不轻松。乒乓球运动所需要的力量是爆发力，即快速运动的力量。打球时不仅要靠手臂的力量，还要有腰、腿的全身配合，手臂要不断地挥拍击球，不断地随对方来球落点的变化迅速移动脚步。据统计，在一场激烈的乒乓球比赛中，运动员挥拍达一千次以上，脚步移动达1000至3000米左右。

　　“如此大的运动量，长期坚持下去当然能有效地消耗体内积聚的脂肪，减轻体重，最终达到降血脂、降血压、降血糖的目的。”庄礼兴还特别强调说，乒乓球运动具有一定的竞技性和趣味性，不像跑步等运动项目那样单调乏味，不容易长期坚持下去半途而废。更重要的是，它又不像其他球类一样要受年龄的限制，老年人不妨多试试。

　　打乒乓球有哪些好处?

　　强身 乒乓球运动能全面锻炼人的身体，使人体的呼吸系统、消化系统及运动系统等得到全面锻炼。

　　安全 由于乒乓球是隔网对抗，所以它比足球、篮球等有身体接触的体育项目更有安全性，适合于喜欢健身的中老年爱好者。

　　舒心 打乒乓球还能调节人的情绪，使人心情愉快，性格开朗大方;能开发人体大脑智力，提高思维能力，促进智力发展。

　　益智 乒乓球运动在发展人体的速度、灵敏、力量、耐力、协调等身体素质的同时，也能锻炼和培养人们的勇敢、顽强、机智、果断等良好的心理品质。

　　协作 乒乓球运动使人的反应更快，思维更敏锐，动作更协调，乒乓球比赛中的双打还可以加强团队合作的精神，培养两人的默契感。

　　提醒：打球时要量力而行，切莫伤身

　　乒乓球与其他体育项目一样是把双刃剑，控制、练习得好有益健康，反之也可影响甚至损伤身体，因此在练习时必须趋利避害，把损伤程度降至最低。比如，打球的场地不能太滑，最好准备一双专业的球鞋，预防滑倒。另外，冬天打球不宜一开始就穿得太少，夏天在有空调设备的场地打球，冷气不宜开得太低。

　　碰到此种情况应该暂停打球，让肌肉恢复正常。预防的办法是打球前要充分活动肢体。腰椎间盘突出症也是常见的较严重的创伤，不少是由于身体协调性不够、硬发力造成的。一旦出现腰椎间盘突出，要停止训练和打球，到医院及时治疗。