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盆骨矫正恢复操的做法

2013年04月11日      家庭医生在线

  对于盆骨矫正,相信盆骨变形的产妇朋友都不是很了解,从而导致不能及时的进行锻炼,那么,就来看看骨科专家是如果讲解盆骨矫正操的做法,对于盆骨矫正有很大的作用。

  首先以脊椎为中心,上半身不要弯曲,双臂伸直,两腿略微的弯曲,脚尖内扣对齐。

  接下来,上半身依然保持直立,双腿向下弯曲,双膝并拢,肢尖内扣。

  然后,身体站直,双臂向两边伸直,双膝盖并拢,脚尖内扣。

  下面,身体慢慢下蹲,双臂交错,双手握拳到肩部。

  然后,躺平,双臂抱紧膝盖,腰部伸直,保持此状态。

  下面,上半般保持伸直,双腿并拢转向身体一侧。

  最后,上身依然不动,左腿垂直向上,右腿平放,双腿分开。

  平时没事的时候,多进行锻炼,对于盆骨的矫正有很大的作用,如果针对专家的介绍,您还有什么疑问的地方,可以点击在线咨询,专家将竭诚为您服务!

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(责任编辑:家庭医生在线 )

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