古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
脊柱畸形是骨科疾病中较为常见的一种,由于其产生给患者的身心都带来极大的影响,所以,我们需要采取一些有效的方法对其进行预防,那么,较为有效的预防方法都有哪些呢?下面,就由武警三院微创中心的权威骨科专家为我们进行详细的分析,希望对您有所帮助。
在日常生活中,预防脊柱畸形常用的方法有:
保持正确的站势。正确的姿势对于脊柱的影响较大,因此,无论是行走还是站立,都应保持抬头挺胸,双眼平视前方,这样可有效预防脊柱畸形的产生。
保持正确的坐姿。不论是工作或是学习时,都要注意保持正确的坐姿,使脊背挺直,并且不过分低头,这样对于脊柱畸形的预防有较大帮助。
以上是针对姿势的正确与否来预防脊柱畸形的,除此之外还有很多其他措施,例如休息床的选择还有饮食习惯等。
尽量睡硬板床。在睡觉时,最好选睡硬板床,这对于预防脊柱畸形的帮助较大。并且在晨起时,最好能够进行一些舒展背部的动作。
注意饮食营养。在日常饮食中,注意营养的搭配,多吃富含钙质的食物,这样不仅能增加肌肉力量,而且有利于营养物质的吸收。
日常生活中有助于预防脊柱畸形的方法有保持正确的坐姿、尽量睡硬板床和注意饮食营养等,如果我们能够做到这些方法,就可以很好的降低脊柱畸形的发病率,以避免诱发其产生给我们的正常生活和健康带来危害。
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(责任编辑:邓秀芳 )
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