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盆骨矫正后的正确护理

2013年04月19日      家庭医生在线

  导致盆骨变形的因素有很多,主要是因为不正确的生活习惯导致的。骨盆变形容易导致脊椎弯曲,压迫神经,使肌肉、关节和脏器发生功能障碍。使许多人烦恼的腰痛、肩酸以及其他内脏疾病,其根本原因就是骨盆变形。

  曾经,我们大多数人先天的骨盆都是完美直立的。但后来,一些生活中的不良姿势和习惯,让我们距离完美越来越远。但是盆骨矫正术的出现,让不少人重拾了完美身形的自信,也恢复了健康的身体。但是,术后不正确的生活习惯仍会导致盆骨再次变形。

  因此,为了防止盆骨变形,大家平时最好遵循以下几点:

  少穿高跟鞋

  高跟鞋可以使我们的脚背优雅地拱起,让双腿更加修长,是女人们的宠爱之物。可是,由于高跟鞋的鞋跟具有一定的高度,会使身体倾斜,增加腿和骨盆的负担,骨盆也随之倾斜,而长久下来,还会让骨盆移位,容易引起子宫位前倾,造成月经失调,增加不孕的机会。如果一定要穿高跟鞋的话,每天穿高跟鞋走路的时间应不超过2小时,鞋跟高度以3厘米最为恰当,不要超过5厘米。

  别跷二郎腿

  跷二郎腿时,骨盆和髋关节由于长期受压,容易酸疼,时间长了骨盆在不知不觉中就歪斜了。应该尽量避免久坐,每坐1小时就要起身活动活动。长期坐着的人也要保持正确的坐姿,腰部挺直,膝盖自然弯曲,保持双脚着地。

  不要跪坐在地板上

  坐在地板上比坐在椅子上更容易导致身体骨骼的扭曲。特别是两腿向外弯曲的跪坐方式尤其不好,这样很容易使骨盆变形。

  不要睡在过软或过硬的床垫上

  睡太软的床会使腰部下沉,睡太硬的床会对骨盆部位产生压迫,这都会引起骨盆变形。理想的床具应该软硬适度,在我们仰卧时身体曲线与床垫完全嵌合,由头面部、胸廓、骨盆一起为脊柱提供水平支撑力。

  别把纠偏重任交给塑身衣

  塑身衣在一定程度上可以纠正骨盆变形,但决不要把纠偏重任全都交给它,因为经常穿紧绷绷的矫形内衣,会因为下半身捆绑过紧而易引发妇科炎症。

  看了以上的讲解,大家应该清楚要怎么做了。为了避免更多疾病的发生,不管何时何地都要养成正确的生活习惯。如果大家还有不懂的问题,可以点击我院的在线咨询,寻求您想要的答案。

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(责任编辑:辜春莲 )

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