家庭医生在线首页 > 疾病频道 > 骨科频道 > 骨科疾病 > 髌骨软化症 > 正文
骨软化症
挂号科室:骨外科 同类疾病:鸡胸漏斗胸成骨不全软骨发育不全维生素D抵抗性佝偻病

日常生活中预防髌骨软化症需要注意些什么?

2013-05-08 09:40:41      家庭医生在线

    髌骨软化症的产生给我们的身体健康带来极大危害,因此,在日常生活中我们应及早采取一些有效方法对其进行预防,那么,较为有效的预防方法都有哪些呢?下面,我们就一起来了解一下。

    预防方法1:避免剧烈运动

    避免持续性蹲位和剧烈的运动,如爬山、爬楼梯等膝关节屈曲位用力的锻炼。避免突然改变锻炼的强度,增强力量和耐力的活动要循序渐进,逐渐加量。

    预防方法2:运动前先活动关节

    运动前充分活动关节可使髌骨关节面各个部分都受到刺激,滑液营养成分能均匀渗透到软骨组织中去,增强关节的润滑作用。

    预防方法3:注意保暖防寒

    天气严寒的季节,要给关节保暖,防止风寒入侵。

    预防方法4:保持合适体重

    合适体重能降低作用于膝关节上的重力,肥胖则会增加膝关节的退行性疾病的危险,形成恶性循环,体重越大,疼痛越重;反之,体重越轻,疼痛越轻。

    预防方法5:补充软骨营养

    多食含维生素、蛋白质多的食物,如水果、青菜、肉类、海鲜等。

    由于髌骨软化症的产生给我们的健康带来极大影响,因此,我们需要及早对其进行有效的预防,以上都是在日常生活中预防髌骨软化症较为有效的方法,我们不妨对这些方法多加运用,以防止其产生,危害我们的健康。

(责任编辑:梁土清 )

相关推荐

文章关键词:

髌骨软化症要如何预防?

髌骨软化症要如何预防?避免长期、用力、快速屈伸运动。髌骨软化症的发生对中老年人来说有其内在因素和外在因素。内在因素就是关节软骨本身的退变……详细>>

髌骨软化症多因肝肾亏虚 如何预防髌骨软化症?

髌骨软化症是一种较为常见的膝关节毛病。这种病好发于田径、登山运动员以及舞蹈演员、工厂的翻砂工、煤矿工人等。老刘双腿膝部近年来一直隐隐作痛……详细>>

髌骨软化症的症状是什么?怎么治疗

有一则报道说:一位20出头的女性,膝盖骨莫名的疼痛,一开始一位是骨质疏松,自己服用药物也没减缓,后来严重到走不了路,蹲也蹲不下去的时候……详细>>

诊断髌骨软化症常用的方法

髌骨软化症是临床上一种常见的骨科疾病,其产生给我们的身体健康带来极大影响,然而,为了明确是否患有髌骨软化症都需要进行哪些影像学检查呢?详细>>

髌骨软化症老年人多发

在日常生活中,经常听到一些老年朋友说自己膝盖发软,腿不听使唤,上楼时尤为明显。很多人开始以为是患了骨质增生、风湿性关节炎等疾病,其实,这……详细>>

  • 谢肇

  • 代飞

  • 施杞

  • 袁浩

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]