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青少年也发腰椎间盘突出 防腰椎间盘突出秘方

2013-09-09 11:37:27      家庭医生在线

现在不少青少年得了腰椎间盘突出,说明现在青少年的生活环境是导致腰椎发生病变的原因,很多青少年在平时坐姿不正确,导致骨骼发育异常,从而进一步而发展成腰椎间盘突出。

青少年腰椎间盘突出的诱因

病因1:坐姿不端

在日常生活或者工作、学习中,如果坐的时间过长,加之运动过少,这样既容易引起腰部肌肉劳损,又不利于钙质的吸收,影响骨骼的发育。

病因2:发育过快

现如今,人们的生活物质水平都得到了提高,随之孩子的青春期提前,女孩子在十二岁左右,男孩子在十四岁左右快速长高,软骨板骨化迅速,椎间盘发育不完全,髓核含水量较高,而胶原蛋白含量较少,椎间盘的柔韧性不足,腰部肌肉的力量也明显不足,在突然的外力作用下容易发生椎间盘突出。

病因3:外伤所致

生活中,如果人们运动过于剧烈,外力经常作用于下腰部,当超过一定限度时就会发生椎间盘突出,从而诱发此病。

病因4:婴儿时期爬行少

通常,该时期疾病往往与时期爬行少有关,如果爬行的机会很少,稍稍能站立时就放在学步车中走路,对孩子的正常生理曲度的形成非常不利,到十几岁时负重增加了,就容易引起腰椎病。

腰椎间盘突出多发于中年人群,但是青少年可发病,发病的特点有以下几个:

1、青少年腰椎间盘突出的发病率为成年人的1%-6%,椎间盘尚未开始退变,外伤是其发病的主要原因,大多数是由不适当的体育锻炼造成,使腰椎在轻度负荷并快速旋转时,间盘纤维环最易造成破坏,引起腰椎间盘突出,除此之外,先天性椎管狭窄、腰椎侧弯等先天发育异常也是青少年患病的原因。

2、青少年腰椎间盘突出的症状以及体征与成人患者很相近,但其主观的腰腿疼的症状较成人重,可能与青少年对疼痛耐受较低有关。直腿抬高试验在青少年患者中的诊断价值较高。疾病对青少年的学习、生活造成的影响比较大。

3、青少年腰椎间盘突出要首先考虑保守治疗,包括卧床休息、牵引、理疗、针灸、按摩等,如果病情较重,保守治疗无效的患者要进行手术。手术时要慎重选择合理的方案,无论是那种手术方案都会破坏腰椎的生理结构,影响腰椎的稳定性,青少年这一损害表现得比较突出。术后必须在专业的医生指导下,锻炼腰背肌及腹肌。

那么青少年应该如何避免患腰椎间盘突出呢?

青少年加强运动锻炼增强腰部肌肉力量,对保护和稳定椎间盘大有裨益,多做腰椎间盘突出症锻炼运动。增强腰部肌肉力量的运动项目主要是仰卧起坐和俯卧撑,另外,跑步和骑自行车等全身运动也有助于加强人体腰部肌肉的力量。运动时要量力而行,循序渐进,因为超负荷运动可能引起腰部肌肉受损及腰椎间盘退变。

睡软硬适度的硬板床,能使脊柱保持正常的生理弧度。而过软的床垫,如一些弹性较差的弹簧床,因局部受力塌陷而使脊柱处于不正常状态,长时间处于这种状态,将造成脊柱受力的不平衡和周围肌肉的痉挛。另外要保持充足的睡眠,避免过度、剧烈的体育运动。

青少年要养成良好的坐姿和卧姿。青少年在坐立时要尽量挺直身体,保持脊柱的生理性弯曲状态,以减轻和避免不良姿势给腰部肌肉和椎间盘带来的负荷。脊柱韧带具有维持脊柱的静力平衡以及负重功能。正确姿势时,不容易疲劳,也不容易劳损。在立位和坐位时,腰部避免过度前凸或后凸。最好坐硬椅,椅子既不能过高或过低。

(责任编辑:蓝单 )

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