颈椎病患者不宜过度锻炼 颈部养护需两做到

体育锻炼能加强颈部肌肉的力量，增加颈椎的稳定性和改善局部血液循坏，适用于大多数的颈椎病患者，对颈椎病的预防和治疗起着非常重要的作用，但体育锻炼是否对所有颈椎病患者都适用呢？

我们首先来认识下颈椎病，根据所受压迫与刺激部位的不同，通常将颈椎病分为以下几型：神经根型，脊髓型，椎动脉型，交感神经型、颈型，复合型、对于大多数类型的颈椎病患者来说，体育锻炼是有效的、但对于脊髓型颈椎病和食管型颈椎病患者来说，体育锻炼往往达不到其目的，原因是什么呢？如食管型颈椎病是由于颈椎体前缘的骨刺形成压迫食管而引起吞咽困难，所以体育锻炼无法减轻其症状，而脊髓型颈椎病是由于各种原因引起颈椎管的管径变小而使脊髓受到压迫，脊髓在椎管内缓冲间隙缩小、若锻炼方法不当，还可能使症状加重，另外，椎动脉型颈椎病是由于颈动脉受压或刺激而引起其供血不足所致的，在锻炼时若不加注意，而进行剧烈的旋转练习则有可能引起大脑暂时性供血不足，导致晕厥。

可见，患者在体育锻炼以前不可盲目，必须先请医生进行明确的诊断，并在医生的指导下练习。

颈椎病患者要如何进行颈部养护

老年人常患颈椎病，特别是很多老年人是颈椎病的受害对象，那么颈椎病的养护有哪些方法？

颈椎病患者要如何进行颈部养护

第一：自我保健

在临床上颈椎病颈部养护方法可以分为多种，颈椎病患者若是颈部养护掌握的没有方向不够适当，没有正当的养护既起不到巩固疗效，严重还有可能造成病情复发，专家提醒在颈椎病患者运动养护时时要注意以下要点：

1、慢，在进行颈椎病养护运动时为了防止头晕、头痛的病症需要慢动作养护。

3、静，要调节好正确的心态这样既对身心健康有帮助，可以起到排除外界杂念，专心练习颈椎病养护。

2、松，颈椎病运动时，颈部肌肉要全身调节放松肌体不用力，使肌肉各关节得到舒缓，促进气血流通，加快康复。

4、恒，颈椎病患者在锻炼上要保持持之以恒，每天3次要做自我保健按摩措施，量力而行，如捏一下穴位按压风池会有不错的效果。

第二：颈部养护包括

1、饮食，颈椎病患者颈部养护也可以在饮食上也可以食用豆类制品、山药等进行保健。

3、保暖，要注意防寒措施，颈椎病病患在锻炼完之后要注意防范千万不能因热而遇寒。

2、枕头，颈椎不适要注意调节枕头高低位透气好，一般调节以8-15cm为防护最好高度养护颈部颈椎病。

以上就是颈椎病专家介绍的关于颈椎病患者应该如何注意的知识，家庭医生在线祝你早日康复。