古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
胫腓骨骨折也属于骨折的一种,要预防胫腓骨骨折,就需要锻炼好身体机能,让骨骼变得更坚强。
运动:
游泳,跑步,跳绳,单车等
好处是提升体能,锻炼腿部骨骼耐力,并且全身都能得到锻炼。
如果是男生,后期可以增加一些肌肉力量训练。如仰卧起坐、俯卧撑、或者腹肌轮。都不错。增加骨骼耐力。
饮食:
每天摄入吃一些含钙质丰富的食物。
(责任编辑:吴敏 )
文章关键词:
胫腓骨骨干骨折是由于直接暴力或间接暴力作用于胫腓骨,使之骨的连续性受到破坏,发生的骨折。比较严重的是,胫腓骨骨干骨折容易发生骨筋膜室综合……详细>>
胫骨上1/3骨折移位,易压迫腘动脉,造成小腿下段严重缺血坏死。胫骨中1/3骨折淤血潴留在小腿的骨筋膜室,增加室内压力造成缺血性肌挛缩。胫……详细>>
胫腓骨骨折的治疗主要有以下几个方面:1、手法复位和外固定。麻醉后,两个助手分别在膝部和踝部做对抗牵引,术者两手在骨折端根据透视下移位的方……详细>>
专家提示,多摄入钙质丰富的食物,对骨骼有很好地保健作用,从而到达预防胫腓骨骨折和调养身体的效果。1、奶类是含钙丰富的食品,母乳中每500……详细>>
关于胫腓骨骨折的检查,一般先要采取医学影像的X光照射检查。X线检查平片见胫腓骨上有断裂,骨皮质不连续并有切迹者,骨密度增高和骨膜增厚硬化……详细>>