提防关节炎从生活点滴做起 床的摆设有讲究

关节炎或者关节疼痛是很多人面临的疾病，而且这些疾病开始有了年轻化趋势。很多家庭总是不留神生活中易导致关节炎的各种因素，到患病才后悔莫及地追思当时的大意。关节炎与家具的摆设有很大关系，特别是床的摆设，同时，关节炎患者不注意生活中止痛药的食用，往往加剧病情，关注关节炎，也就要关注生活中的小方面，从而预防或减轻关节炎。

一，生活中床的摆设

很多家庭的床都是靠墙放的，觉得既节约了空间，又不会在睡梦中掉下床。但专家认为，睡觉离墙太近其实对健康并不好，床与墙壁保持20厘米以上才是最佳距离。墙壁的温度和室温可以相差3℃—8℃，如果中间没有20厘米以上的距离，或者没有木质材料等的阻隔，墙壁的寒气极可能诱发一些寒证，如关节炎、风湿、类风湿等，尤其在夏天，靠墙睡害处更大，人的汗毛孔都是张开的，长时间挨着墙睡，受风寒的影响更大，使各种疾病发生的几率大大增高。此外，如果靠床的墙壁是邻居家的电视墙，就更易遭受辐射的风险。据研究人员测试，显像管电视后面辐射非常强，隔着10cm厚的墙壁还有0.9μT，大大超过安全范围。床与墙应保持20厘米以上；床两侧应留出活动通道，方便上下床，被褥的潮气也更容易散发。

二，生活中患者止痛药的使用

广州市华翔骨科医院王新明教授说：关节炎与胃肠道，看似风马牛不相及，实则密切相关。“中国关节炎患者胃肠道危险因素调查”终期数据日前发布，调查结果显示，近九成关节炎患者有胃肠道风险，同时使用镇痛药可能令这一状况雪上加霜。

全球范围内消化道溃疡的患者中29%的住院和25-36.2%死亡与应用非甾体类抗炎镇痛药物（NSAIDs）相关。而关节炎患者大多长期服用镇痛药，因此NSAIDs药物是关节炎乃至所有疼痛人群胃肠道安全最主要的隐患之一。

专家提醒，9类人群需倍加关注胃肠道安全。引起严重胃肠道不良反应（溃疡、出血、穿孔）危险因素主要包括：高龄（≥60岁）、消化道溃疡史、使用抗凝剂、使用非选择性NSAIDs、使用糖皮质激素、使用低剂量阿司匹林、幽门螺旋杆菌感染、吸烟及酗酒等。此次调查显示，中国关节炎患者排在前四位的危险因素分别是NSAIDs用药史（占被调研患者的63.29%）、吸烟（40.43%）、高龄（31.14%）和使用糖皮质激素（28.26%）。