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医疗体操轻松对付颈椎病 治疗颈椎病的5大药膳方

2016-04-14 08:44:10      家庭医生在线

一到夏天,很多颈椎病病人反而觉得脖子没有什么不舒服,所以往往就忽视了治疗颈椎病,一直等到冬天颈椎病发作才想到去治疗。对于这种“临时抱佛脚”治疗颈椎病的做法,专家指出,这样做可能会失去治疗颈椎病最佳的时机。

原来,冬天天气寒冷,会引起颈椎变直、关节僵硬;肌肉、韧带痉挛与与血液循环减慢等问题。。。。。。这样不仅使颈椎病人病情加重或发作,而且治疗时也感到痛苦,很难坚持,此时治疗颈椎病往往是事倍功半。

夏天天气炎热,颈部血液循环加快、颈椎关节韧带肌肉变舒展、神经复苏变活跃,正是治疗颈椎病的最佳时机。由于血液循环加快,有利于带走颈部“垃圾”,消除骨刺、水肿与炎症。关节、韧带、肌肉变舒展,有利于椎间盘的复位;神经复苏变活跃,有利于疼痛、发麻的消除。而且夏天脖子酸胀、僵硬、疼痛等症状通常会缓解甚至消失,在治疗过程中颈椎病人不痛苦、能坚持,这些因素都会使颈椎病治疗取得事半功倍的效果。

颈椎病可通过做医疗体操能起一定的辅助治疗作用。具体做法如下:

(1)直立,眼平视,两臂分别向两侧伸展并自然呼吸4~8次。

(2)两手交替摩擦颈后部4~8次。

(3)两臂向左右两侧击掌4~8次。

(4)双手叉腰,头向前屈、后仰、左、右屈各做4~8次。

(5)头部旋转,向左向右交替各4次。

(6)一侧上肢向后平伸,头向同侧转动,另一手插腰,两侧交替各做4~8次。

(7)双手置肩部,做肩部旋转活动4~8次。

(8)双手抱头后,两手用力往前顶头,头部用力抵抗手,互相抵抗4~8次。

(9)双手互握,翻掌向上举并吸气,然后手放下于体侧并呼气,做4~8次。

(10)双臂外展,做弯腰放松呼吸若干次。

以上体操方法简便易学,只要能坚持练习,效果多数令人满意。

治疗颈椎病的5大药膳方

1、双仁五加粥:苡仁50克,桃仁(去皮)6克,刺五加15克,粳米50克,白糖适量。苡仁、桃仁、粳米洗净放锅中加水适量,刺五加先煎取汁放锅中同煮粥,加白糖适量即可。作用:祛风除湿,活血止痛。适应于风寒湿证颈椎病、腰腿疼痛。

2、人参枣粥:人参3克,粳米50克,大枣肉15克,白糖适量。将人参粉碎成细粉,粳米用水淘洗干净,大枣洗干净去核,粳米、大枣肉放入锅中加适量水,用武火烧沸,再改文火慢熬。粥熟后调入人参细粉及白糖适量。作用:补益气血。适应于气血不足型颈椎病。

3、木瓜陈皮粥:木瓜、陈皮、丝瓜络、川贝母各10克,粳米50克。将原料洗净,木瓜、陈皮、丝瓜络先煎,去渣取汁,加入川贝母(切碎),加冰糖适量即成。可化痰,除湿,通络。适用于痰湿阻络型颈椎病。

4、黄芪桂圆肉粥:黄芪20克,桂圆肉20克,粳米50克,白糖适量。黄芪切片,置锅中加水500毫升,煎取汁,粳米用水洗净,取黄芪液及加适量水煮沸,放桂圆肉同煮成粥后加适量白糖即可。作用:气血双补。适应于年老体弱,气血不足的颈椎病患者。

5、葛根五加粥:葛根、薏米仁、粳米各50克,刺五加15克。所有原料洗净,葛根切碎,刺五加先煎取汁,与余料同放锅中,加水适量。武火煮沸,文火熬成粥,加冰糖适量,调味食用。可祛风,除湿,止痛。适用于风寒湿痹阻型颈椎病。

(责任编辑:詹远 )

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