古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
夏季越来越多的人过上了“全程冷链”的生活——在家有空调;出门乘坐空调车、地铁,工作单位的中央空调马力强劲;下班后忙不迭地赶回家孵空调、看电视、上网……空调的广泛使用让现代人越发娇气,在户外多呆一分钟都不愿意。炎夏的“宅人”生活虽然清凉舒适,但却隐藏着巨大的颈椎健康风险。
夏日炎炎颈椎病高发原因
1、夏季的炎热,不少朋友都会减少外出,大多会选择窝在家里当宅男或者宅女,玩电脑、看电影等等,长期又保持一个姿势不动,就会导致颈椎的疼痛,最后造成颈椎病。
2、夏天的到来使不少办公室会把空调温度开得很低,特别是座位正对空调,或穿着单薄的女性,颈背部肌肉很容易受寒,诱发颈椎疼痛,导致颈椎病的发生。
3、夏季的炎热白天会汗流浃背,回到家,总想痛痛快快洗个冷水澡凉爽一把,但孰不知在这个过程中,很容易导致颈椎病的发生。
4、天气的炎热不少人就会出现烦躁的心理,研究发现,多愁善感、情绪波动大、暴躁的人易患神经衰弱,就会影响到了肌肉的休息,长时间下去就会容易颈肩部疼痛,导致颈椎病的发生。
教你护颈椎迎接“夏日战”
1、当你感到肌肉酸痛、紧张时,最好在每天睡觉前洗个澡,令患处温热。避免长时间采用同一姿势,不要让肩膀受凉,适当地舒缓压力,做适当运动。
2、同时,要想在夏天里预防颈椎病就要保证正确的坐姿,尽可能保持自然的端坐位,将后背坐直,并保持颈部的挺直;
3、避免空调冷风直吹颈肩部肌肉,注意保暖;
4、枕头的选择要高矮软硬适中,适当注意休息。同时,适当的运动非常重要。
5、长期伏案工作的人,在连续工作1小时以上,最好停下手中工作稍稍活动一下,做一些伸展及转头、转体运动,避免长期固定于一种姿势。工作之余可以适当参加羽毛球、乒乓球等体育锻炼,增加背伸肌的力量,有助于防止肌肉劳损,预防颈椎病。
(责任编辑:张晓萌 )
颈椎病主要由于颈椎长期劳损、骨质增生或椎间盘脱出、韧带增厚,致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压,导致一系列功能障碍的临床综合征。详细>>
落枕的“落”,在字典里解释为“错失”的意思,因此落枕又名“失枕”,按此解释,落枕大概是夜里没枕枕头导致的病症,实际情况正是如此,很多落枕……详细>>
颈椎病会给患者造成非常大的痛苦,颈椎病主要是不良坐姿引起的,因此我们要纠正不良的生活习惯,并且要避免颈椎过度劳损,否则容易诱发颈椎病,会……详细>>
近年来随着智能手机普及,颈椎病发病率呈快速上升趋势。以前颈椎病患者都是以中老年为主,病因除了年纪增大外,还有躺在床上看电视、看书或者长期……详细>>