家庭医生在线首页 > 疾病频道 > 骨科频道 > 骨科疾病 > 足跟痛 > 正文
足跟痛
挂号科室:神经内科 同类疾病:

老年人足跟痛的按摩治疗法

2016-09-22 17:27:39      

老年人常常在晨起下床或久坐站起走第一步时感觉足跟痛较重,出现足跟痛时老年人不必紧张,因为这可能是由好多种原因导致的。中医按摩手法简便易行,可有效缓解这种足跟痛。

具体按摩治疗

1。可于温水浴足后,用圆钝的按摩棒或食指关节反复按揉推顶足跟部压痛点,力量由轻到重,以能够忍受为度。

患者可渐渐感到足跟部难受感慢慢消失。推顶方向为先向足趾方向推,再向反方向推。

2。用拇指指腹按揉足心部,并向足趾方向做推法6~8次。按揉涌泉穴。依次牵拉各足趾。尽量使脚趾向背伸,这样可以牵拉跖筋膜。或抬起足跟,足趾着地蹲一会儿,也可达到同样效果。

3。拿揉、提捏小腿肚及跟腱。用拇指和其他四指对合用力上下反复拿捏小腿肚和跟腱。用拇指和食指对捏并按揉踝尖后跟腱前的内外凹陷处。

4。还可以找个高尔夫球踏在脚下,取坐位,在脚心与足跟间慢慢滚揉。

(责任编辑:陈晓 )

相关推荐

文章关键词:

老年人足跟痛应注意些什么?

足跟痛是老年人易患有的疾病,并且其给老年人的活动带来不小的影响,那么,老年人足跟痛都需要注意些什么呢?详细>>

穿鞋不当容易引起足跟痛 足跟痛的按摩治疗方法

足跟痛是由于足跟的骨质、关节、滑囊、筋膜等处病变引起的疾病,它的典型表现是早晨起床后站立或走路时疼痛较重,行走片刻后疼痛减轻,休息一会再……详细>>

老年人防足跟痛要选好鞋子

人的足部像拱形桥一样呈弓弧形,是身体稳定的保障。足弓是关节、韧带和肌肉融合成的一个整体系统,它的弯曲和弹性可以适应不平地面,起承重和减震……详细>>

足跟痛是怎么回事?如何治疗足跟痛?

足跟痛指的是机体足跟一侧或两侧出现疼痛症状,通常这种病症与足跟的骨质、关节、滑囊、筋膜等处病变有关,多见于跖筋膜炎。患者一般除了会出现疼……详细>>

足跟痛症状是怎么引起的 如何缓解和预防足跟痛

足跟痛指的是足跟一侧或两侧疼痛,不红不肿,行走不便,又称脚跟痛。是由于足跟的骨质、关节、滑囊、筋膜等处病变引起的疾病。详细>>

  • 索绪松

  • 王茂生

  • 方玲

  • 杨职

  • 索绪松副主任医师

    上海长江医院 癫痫科

    擅长:擅长各类:癫痫与癫痫综合征,原发性癫痫、疑难性癫痫、复杂性癫痫、儿童癫痫、女性癫痫、老年癫痫、继发性...详细>>

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]