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出现骨质疏松不要怕 正确饮食是关键

2016-12-10 00:58:58  来源:求医网    转载

骨质疏松属于常见的骨科疾病,此病不太严重,除非得不到有效的治疗,就会引起骨折的可能,骨质疏松给患者带来的伤害比较大,女性患者多于男性。专家表示骨质疏松一般是由于缺钙诱发的,因此,在饮食上可以多注意,多吃富含钙物质的食物,那么,骨质疏松患者如何饮食好?下面小编告诉您。

骨病专家说很多骨质疏松患者在治疗的同时,还在配合着一些饮食治疗,专家说这种方法是正确的,但是在饮食调理的同时,并不是一味的补充营养,多吃一些含钙高的食物如:牛奶、蛋类、鱼虾等,这样才能更好的治疗骨质疏松,具体内容下面为您详细介绍。

1、补充适量钙质

目前国内市场各类钙片很多,除饮食补充外,可适当补充钙剂,但要注意钙的结合形式。如碳酸钙,吸收较差,乳酸钙的含量很低。不要盲目的补充维生素A、D丸,服食超量可引起中毒症状,一定要在医生的指导下服用。只有膳食中的钙与蛋白质结合后,才能充分的被机体所利用,所以提倡膳食中补钙。建议每日250克牛奶,即补充约250毫克的钙。

2、供给充足的蛋白质

骨质疏松的饮食护理蛋白质是组成骨基质的原料,可增加钙的吸收和储存,对防止和延缓骨质疏松有利。如奶中的乳白蛋白,骨头里的骨白蛋白,核桃中的核白蛋白,蛋类的白蛋白,都含有弹性蛋白和胶原蛋白,维生素C对胶原合成有利,故老年应有充足的蛋白质与维生素。

3、海带及虾皮

海带含有丰富的矿物质,每100克的海带中就含有1100毫克的钙。此外,海带还含有丰富的褐藻酸钠盐,有助于预防白血病以及骨质疏松。而虾皮则含有丰富的营养,而且物美价廉,是十分理想的钙源之一。平常可以在日常饮食中适当加入这两种食物,帮助补充更多的钙质。

饮食与身体的健康息息相关,饮食也会影响到我们骨骼的强健,合理饮食很关键,而且在治疗的时候,患者不要有太大的压力,在运动的时候,患者们也要多加注意,尽量不要做剧烈的运动,以免造成骨折。

(责任编辑:林宗可 )

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