生活中如何预防类风湿性关节炎？

类风湿性关节炎也就是大家经常说的类风湿，这种疾病和风湿性关节炎很像，但是又有着不同。作为慢性疾病的一种，常常会表现出以下几种常见的症 状：早上起床或长时间卧床会感到关节僵硬，动作不灵活，严重者则会全身僵硬。一旦患者活动膝关节或者肘关节的时候会出现摩擦声，由于关节腔内积液不断的增 多同时会伴随着关节的肿胀和疼痛，肿胀越严重就会越疼。类风湿性关节炎不仅仅对患者的正常活动受到很大影响，还会破坏骨髓，造成关节的畸形甚至是全身残 疾。

一、精神调节和康复训练

1、几乎大部分的类风湿性关节炎患者都对气候的变化十分敏感，尤其是在寒冷气温或者阴雨天更要采取保护措施，注意关节处的保暖。

2、睡眠充足。有的患者因为疼痛剧烈而无法入眠，吃一些止痛镇静药物，这时需要保证充足的睡眠，能够使受损关节更好的康复。

3、精神治疗。不少患者都是由于精神刺激、劳累过度或者心情郁闷而使病情加重，因此一定要及时的开导患者，使他们乐观的生活，保持愉悦的心情，这样更有利于类风湿性关节炎的治疗。

4、做好感染病灶的预防和治疗。很多因素都可能诱发类风湿性关节炎，像扁桃体炎、肺结核、咽炎和细菌病毒等，一旦患上这些疾病就要及时治疗，防止受到感染。

5、洗澡浸泡法。将受到损坏的关节放在40度左右的温水中进行浸泡，同时活动关节。浸泡时间一般为15-20分钟，而高血压、心脏病和老年人一般五分钟最适宜。

二、饮食调节

1、严格控制脂肪的摄入量。大肉中的脂肪会使炎症介质受到刺激而不断释放，进而加重病情，因此一定要少吃脂肪高的食物。而鱼油可以使关节炎症逐渐的消散，起到很好的抗炎效果，可以多吃鲭鱼、金枪鱼、沙丁鱼等。

2、多吃杀菌消毒食物，如大蒜、生姜。这些食物抗氧化性高，消炎杀菌效果好，每天可以适当食用。

3、影响机体免疫功能稳定的食物要少吃。一些海鲜食物和辛辣刺激食物，如蟹、大虾、辣椒等会刺激受损的关节，加重病情。

4、还有一些食物，比如牛奶、面筋、西红柿等也是要少吃的，这些食物会使类风湿性关节炎症状加重，不利于疾病的康复。