身长缩短当心患上骨质疏松 骨质疏松患者该怎么饮食？

骨质疏松是人们比较常见的疾病，此病的危害很小，但是长期得不到有效的治疗就会很容易骨折，相信大家对于骨质疏松都是了解的，其实，骨质疏松不仅仅出现在中老年人的身上，女性、青少年都是比较常见的，由于我们不了解骨质疏松的症状，耽误了治疗。那么，患上骨质疏松的症状有哪些？

患上骨质疏松的症状有哪些？

1、疼痛：最常见的原发性骨质疏松症状表现，以腰背痛多见，占疼痛患者中的70%-80%，疼痛沿脊柱向两侧扩散，仰卧或坐位时疼痛减轻，直立时后伸或久立，久坐时疼痛加剧，日间疼痛轻，夜间和清晨醒来时加重。

2、身长缩短，驼背：这种感骨质疏松症状多在疼痛后出现，脊椎椎体前部几乎多为松质骨组成，而且此部位是身体的支柱，负重量大，尤其第11，12胸椎及第3腰椎，负荷量更大，容易压缩变形，使脊椎前倾，背曲加剧，形成驼背，随着年龄增长，骨质疏松加重，驼背曲度加大，致使膝关节挛拘显著，每人有24节椎体，正常人每一椎体高度约2cm左右，老年骨质疏松时椎体压缩，每椎体缩短2mm左右，身长平均缩短3-6cm。

3、呼吸功能下降：胸、腰椎压缩性骨折，脊椎后弯，胸廓畸形，可使肺活量和最大换气量显着减少，肺上叶前区小叶型肺气肿发生率可高达40%。老年多数有没程度肺气肿，肺功能随着增龄而下降，若再加骨质疏松症所致胸廓畸形，骨质疏松患者往往可出现胸闷、气短、呼吸困难等症状。

4、骨折：这是退行性骨质疏松症最常见和最严重的并发症，它不仅增加骨质疏松病人的痛苦，加重经济负责，并严重限制患者活动，甚至缩短寿命。据我国统计，老年骨折发生率为6.3%-24.4，尤以高龄（80岁以上）女性老年为甚。

骨质疏松患者该怎么饮食？

1、注意补充蛋白质。蛋白质是组成骨基质的原料，增加钙的吸收和储存，这是骨质疏松的治疗方法。

2、烹调方法很重要。如菠菜等蔬菜合有草酸，会影响钙的吸收，骨质疏松的治疗可先用沸水余烫再烹调。

3、骨质疏松的治疗要积极、最有效且最容易实施的措施之一就是从步入中年即开始增加摄入含钙、维生素D丰昌的蔬果，因为维生素D能促进钙的吸收和利用。

4、骨质疏松患者要饮食要均衡，避免营养紊摄取单一。骨质疏松的治疗要限制饮酒。过量饮酒会影响钙的吸收，所以饮酒量应适度。