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骨质疏松在白领丽人中多发 患上骨质疏松有什么表现?

2017-05-11 13:48:38      家庭医生在线

大部分人认为,骨质疏松症都是因为上了年纪,骨质流失后才会罹患的一种疾病,年轻人通常都以为“我还年轻,不用理会”。从现在起,特别是年轻的摩登女郎们,对于骨质疏松症的观念可能要做出改变。研究表明,每三个女性中就有一个患骨质疏松症,而且不断突破“年龄”纪录,向年轻化方向发展,三四十岁甚至二十多岁的女性,都有可能罹患此病。那为什么骨质疏松的发病在不断地年轻化呢?患上骨质疏松有什么表现?

骨质疏松在白领丽人中多发

女性进入绝经期后,因雌性激素分泌减少,骨量快速流失,加上女性骨架及骨量天生比男性小,更容易发生骨质疏松。另外,女性寿命长,经历骨质疏松的机会也就更多。导致骨质疏松在白领丽人当中多发的原因如下:

1、减肥。许多女性梦想拥有“魔鬼身材”,在节食减肥过程中将一切与脂肪有关的饮食都拒之门外。殊不知,在减去脂肪的同时,也会把骨骼减弱了。

2、缺乏运动。现代都市人上下班以车代步,上下楼以电梯代楼梯,以电话联络代替登门造访,最终可能因“习惯性缺乏运动”而导致日后患骨质疏松症。

3、不好的生活和饮食习惯。比如饮酒过量、喝咖啡、碳酸饮料,不运动,膳食不均衡等等。

患上骨质疏松有什么表现?

1、疼痛

原发性骨质疏松症最常见的症症,以腰背痛多见,占疼痛患者中的70%-80%。疼痛沿脊柱向两侧扩散,仰卧或坐位时疼痛减轻,直立时后伸或久立、久坐时疼痛加剧,日间疼痛轻,夜间和清晨醒来时加重,弯腰、肌肉运动、咳嗽、大便用力时加重。

2、身长缩短、驼背

脊椎椎体前部几乎多为松质骨组成,而且此部位是身体的支柱,负重量大,尤其第11、12胸椎及第3腰椎,负荷量更大,容易压缩变形,使脊椎前倾,背曲加剧,形成驼背,随着年龄增长,骨质疏松加重,驼背曲度加大,致使膝关节挛拘显著。每人有24节椎体,正常人每一椎体高度约2cm左右,老年人骨质疏松时椎体压缩,每椎体缩短2mm左右,身长平均缩短3-6cm。

3、骨折

这是退行性骨质疏松症最常见和最严重的并发症。

4、呼吸功能下降

胸、腰椎压缩性骨折,脊椎后弯,胸廓畸形,可使肺活量和最大换气量显著减少,患者往往可出现胸闷、气短、呼吸困难等症状。

日常生活如何预防骨质疏松?

1、多喝牛奶

引起骨质疏松的原因有很多,其中钙的缺乏是公认的因素。因此,更年期女性应当在三餐中有意识地多喝些牛奶和其他乳制品,多吃海产品、绿叶蔬菜、干果类等。

2、补钙

世界卫生组织指出,补充钙剂是预防骨质疏松的基本措施,绝经后女性和老年妇女每天应当摄入1000毫克钙。如果无法从饮食中得到足够的钙和维生素D,也可以适量服用钙剂,补充维生素D。

3、控制肉类和盐摄入

此外,日常饮食中还应控制肉类和盐的摄入量,因为过量的蛋白质和盐会加速钙的流失。不吸烟、不饮酒,少喝咖啡、浓茶及含碳酸饮料,也有益于骨骼健康。

4、多参加户外运动

在户外接受适量的日光照射有利于钙的吸收。运动能使全身和骨骼的血液循环明显加快,促进新陈代谢。肌肉的收缩和舒张对骨骼有直接刺激作用。因此,每天保证一定的户外运动量,能阻止并减缓骨质疏松的进程。跑步、打拳、游泳及球类运动等都是不错的选择。

5、每年进行骨密度检查

女性到中年尤其是绝经后,有必要每年进行一次骨密度检查以了解骨骼的状况,及时发现骨量减少的情况,从而尽早采取防治措施。

(责任编辑:林宗可 )

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