散步可以有效预防骨质疏松

散步可以有效预防骨质疏松

生命在于运动，适当的运动对预防疾病有着很重要的意义，比如散步就可以预防骨质疏松的发生。那么，散步究竟是如何起到预防骨质疏松功能的呢？下面就为大家介绍。

骨质疏松症虽不能完全预防，但给予一定的预防措施，如摄入足够的钙、维生素D、锻炼等，能在很大程度减轻骨质疏松症，防止严重并发症出现。此外，去除骨质疏松症的高危因素也对该病的预防有作用。

散步是一种很好的运动方式，可以健运四肢，不仅能刺激骨骼，增加或维持骨量成分，同时可以防止骨量过多丢失，增加肌肉的力量，这会减慢骨质疏松的进展。另外，适当的锻炼能促进人体的新陈代谢，使全身和骨骼的血液循环明显恢复。

需要注意的是，骨质疏松症患者应避免剧烈运动，以免因运动过度而发生骨折或引发其他疾病。而散步是一种比较舒缓的运动方式，可以走走停停，各人可根据体力情况而进行。