老年人骨质疏松多发的原因 老年人如何预防骨质疏松？

骨质疏松患者随着年龄的增长越发容易骨折，而且恢复缓慢，对于男性患者，髋关节会有闷闷的疼痛感，血液养分的供应缺失会引起髋关节坏死。骨质疏松重在预防，了解病因，做好有针对性的处理往往会降低疾病的发生率。那么，老年人骨质疏松为什么会多发呢？老年人骨质疏松症状有哪些呢？老年人如何预防骨质疏松呢？

老年人骨质疏松为什么会多发？

1、老年性或绝经期后骨质疏松临床常见，主要是老年人对钙盐及其他营养物质的肠道吸收功能减退，不能维持正常代谢的正平衡，以及与其激素水平的变化有一定关系。

2、机械性骨质疏松，骨折或骨病长期固定后，由于缺乏肌肉的锻炼，使骨内血循环减少，骨形成作用减少，骨吸收作用增加而成为引发骨质疏松的原因。

3、营养性，各种因素引起的蛋白质缺乏或者不能正常吸收，或大量排泄，使有机质不能生成导致骨质疏松；维生素C缺乏影响基质形成，并使胶原的成熟障碍；饮食中长期缺钙亦容易成为导致骨质疏松的原因。

4、内分泌性，柯兴氏综合征的常见表现是骨质疏松，甲状腺功能亢进，性腺分泌减少，特别是雌性激素减少，均可导致骨质琉松。

5、遗传性结缔组织病，成骨不全症成骨细胞产生骨基质较少、表现为骨质琉松。

老年人骨质疏松症状有哪些？

1、腿软腿抽筋

这是老年骨质疏松症状中最先出现的，有很多老年人都会出现这种症状，在晚上会因为腿抽筋而痛醒，很多认为这是单纯的缺钙引起的，而在出现这种症状以后就自己采取补钙措施，这是一种不可行的行为，虽然缺钙是引起骨质疏松的原因之一，但是大家却不可在没有诊断自己的病情就盲目的进行补钙，这种行为可能会给大家的健康造成其他的影响。

2、全身骨骼疼痛

这种老年骨质疏松症状出现的时候就证明患者的骨量丢失很多了，如果不对此采取阻止措施的话，患者就会疼痛的越来越厉害，很对多患者因为疼痛严重而不敢翻身、咳嗽甚至是大力的呼吸，给患者带来的痛苦是不能忽视。专家指出：患者的疼痛的部位首先以腰背部为主，慢慢就会演变为全身骨骼疼痛，如果患者不能及时的控制病情的发展，那么骨质疏松的危害就会使患者的生命受到威胁。

3、弓腰驼背

这种老年骨质疏松症状在晚期患者中最常见，因为骨量的大量流失，患者的骨骼受到了严重的破坏，所以患者的脊柱就会发生变化，首先是身形短缩，其次就是弓腰驼背。为了避免出现这种症状，患者需要及时的采取骨质疏松的治疗，因为这是降低疾病危害的关键。

老人骨质疏松，预防重于治疗，重点要防止骨质进一步快速流失，要保护好脆弱的骨质。而维护一副质量完好的骨骼，就要从日常的生活习惯做起。

老年人如何预防骨质疏松？

1、多参加体育运动

适度的运动有益于肌肉和骨骼的健康，能增进肌肉的张力和弹力，增强骨骼的耐受力，增加骨骼的流血量，使骨骼营养良好，推迟骨骼的老化。老人参加运动要注意掌握好运动量，运动要适量，太多，太少都不适宜；并且要注意安全，运动的时间应该选择在光线充足的时段。其次要选择好运动的场地，应以熟悉的环境为宜，不要选择同时有青年人在进行剧烈活动的场所，以免受到冲撞而造成损害。

2、注意合理营养

钙是骨骼维持强度所必需的要素，富钙食品有助于钙代谢平衡，利于骨矿物质沉积，充足的蛋白质有助于骨基质形成。

老年人饮食中钙量常常不足，这与食量减少，食欲差，消化功能减退等因素有关，因此要注意富钙食品的摄入，如牛奶、鸡蛋既能提供优质蛋白，又含有丰富的钙、磷。其他还有绿色蔬菜、豆类及豆制品、鱼虾、海产植物、贝类等。各种维生素的摄入对防治骨质疏松也很重要。

3、防止跌倒

老年人的骨骼因为疏松而变得脆弱，但只要保护得好，就像一个玻璃杯那样，不坠地碰撞也不会碎，因而防止跌倒是预防骨质疏松引起骨折的重要措施。

因此，建议老年人除了多吃含钙食物、多晒太阳、适量运动外，患有高血压、糖尿病以及慢性肝肾疾病，需长期服用类固醇、抗癌药、利尿剂等的患者，还可以去看骨代谢门诊，请专家评估骨质疏松状况，给予适当的药物和物理疗法干预。另外，老年人出行和日常起居都要格外当心，防止摔伤、绊倒和碰擦，从而预防骨质疏松性骨折的发生。