首页 > 疾病大全 > 骨科频道 > 关注 > 专家访谈 > 正文

吹空调会导致肩周炎? 4招自我按摩有效缓解疼痛

2017年09月27日      家庭医生在线

尽管秋季已至,但南方气温依旧不见下降,不管是白领还是学生,甚至有的老人家都喜欢整天待在空调房里。然而呢,这时候很多人的肩膀出现了较为明显的疼痛,到医院检查发现是肩周炎,这和吹了一夏天的空调有关系吗?

为什么吹空调会引起肩周炎?

南方医科大学中西医结合医院骨伤科副主任医师徐洪璋在接受采访时介绍,肩周炎的主要临床表现为肩关节疼痛、功能受限。他用中医的角度解释,人到中年, 气血渐衰, 肾气不足, 汗出当风, 睡卧露肩, 风、寒、湿邪得以侵入, 或外伤治疗不当, 或积劳成疾, 以致经络阻滞,气血不和, 筋屈不伸, 而出现疼痛和关节活动受限。所以长期吹空调会引起肩周炎。

此外,有些人爱冲凉水澡,肩膀常受寒冷的刺激;或是久坐于屋檐下纳凉,居所潮湿、淋风雨、夜露宿,而遭受风寒湿袭击,这都容易引发肩周炎。因此,专家建议白领学生不要长期待在空调房里,多到室外活动。当肩周炎发作时疼痛得厉害我们该怎么办呢?小编推荐下面这4步自我按摩疗法,有效缓解肩周炎。

4步自我按摩有效缓解肩周炎

第一步:用健侧的拇指或手掌自上而下按揉患侧肩关节的前部及外侧,时间1~2分钟,在局部痛点处可以用拇指点按片刻。

第二步:用健侧手的第2~4指的指腹按揉肩关节后部的各个部位,时间1~2分钟,按揉过程中发现有局部痛点亦可用手指点按片刻。

第三步:用健侧拇指及其余手指的联合动作揉捏患侧上肢的上臂肌肉,由下至上揉捏至肩部,时间1~2分钟。

第四步:最后用手掌自上而下地掌揉1~2分钟,对于肩后部按摩不到的部位,可用拍打法进行治疗。自我按摩可每日进行1次,坚持1~2个月,会有较好的效果。

家庭医生在线专稿,转载请注明家庭医生在线;媒体合作请联系:020-37617238

本文指导医生:
徐洪璋
擅长疾病:
擅长中西医结合治疗颈腰损伤、颈肩腰腿痛、颈椎病、腰椎间盘突出症、肩周炎、网球肘、腱鞘炎、关节炎、运动... [详细]

(责任编辑:黄超宏 )

相关推荐

文章关键词: 自我按摩 吹空调 肩周炎

吹空调“吹”出个肩周炎

炎炎夏日来上一盘西瓜,吹一下空调,多么惬意和舒坦。可是专家要提醒你:夏天吹空调要适量,小心“吹”出肩周炎。大量研究表明,肩周炎与吹空调有……详细>>

吹空调发生肩周炎怎么办

夏天高温潮湿,是肩周炎的高发期,主要表现为3个方面:一是有些人爱冲凉水澡,肩膀常受寒冷的刺激;二是夏天纳凉,久坐于屋檐下或居所潮湿、淋风……详细>>

长期吹空调会得肩周炎

坚持体育锻炼和补充营养是每个季节都应该做的功课。打太极拳、做健美操或打门球都可以,最好能特别做一下手臂爬墙、身体后拉手、向外旋转肩关节的……详细>>

炎夏吹空调 警惕肩周炎

五一期间各地的气温攀升的非常快,让人感到的炎夏的滋味。于是许多商场、办公室、家庭内都开起了空调,如果贪图一时的凉快的话,就极易导致肩周炎……详细>>

空调吹出肩周炎?

受凉常是肩周炎的诱发因素,因此,为了预防肩周炎,中老年人应重视保暖防寒,勿使肩部受凉。一旦着凉也要及时治疗,切忌拖延不治。详细>>

o型腿 关节炎病因 如何治疗风湿性关节炎 半月板撕裂 风湿性关节炎能治吗 类风湿关节炎治疗 关节炎如何治疗 治疗关节炎 脊椎病的症状 扭伤脚踝 臀肌挛缩症 强制性脊椎炎 半月板损伤怎么治疗 坐骨神经痛的锻炼方法 坐骨神经痛药方 脚扭伤肿了怎么办 健康之路颈椎病视频 颈椎病治疗方法 颈椎健康自测 颈椎病引起的头痛 颈椎病自我治疗视频 颈椎病自我治疗体操 腰椎间盘突出的原因 紫环颈椎治疗仪 腰椎间盘膨出的治疗方法 椎管狭窄的治疗 得了颈椎病怎么办 腰椎病怎么治疗 治疗颈椎病的药物 脊椎疼痛 颈椎病专家 耻骨在哪里 肩周炎 肩周炎怎么办 治疗肩周炎的偏方 肩周炎偏方 肩周炎打封闭 强直性脊柱炎的危害 强直性脊柱炎的后果 强直性脊柱炎病因 强直性脊柱炎吃什么药 脊柱梳理 强直性脊柱炎护理 邦轻松腰椎治疗仪 颈椎病的治疗偏方 强直性脊髓炎 手腕脱臼 大拇指腱鞘炎 脚踝痛 腰间盘突出能治好吗 膝盖磨损 脚踝 脚踝韧带拉伤怎么办 腰间盘突出的最佳治疗方法 腰间盘突出最佳治疗 治疗腰间盘突出 颈部按摩器 颈椎治疗仪 治疗颈椎的项链 北京腰间盘突出医院 中药治疗腰间盘突出 骨刺贴 驼背了怎么办 驼背矫正练习图片 骨裂的症状 骨盆矫正 骨盆带 骨髓捐献 小腿骨裂症状 怎么治风湿性关节炎 类风湿性关节炎的治疗 关节炎怎么治 关节炎最佳治疗方法 风湿性关节炎治疗 半月板损伤的治疗 脚踝扭伤怎么处理 腰扭伤的治疗方法 脚踝扭伤 脚扭伤了怎么办 腰椎间盘突出治疗 颈椎病的保健 颈椎病的自我治疗图 脊椎枕头 腰椎间盘突出的治疗方法 颈椎病的自我治疗 颈椎按摩手法视频 颈椎病怎么治 颈椎压迫神经 椎间盘突出自我治疗 颈椎疼痛 如何治疗腰椎间盘突出 颈椎病的类型 颈椎康复枕 竹炭颈椎枕 椎间管狭窄 耻骨在什么位置 肋软骨炎 小耳畸形 四肢无力肌肉酸痛 肋骨软骨炎
  • 苑壮

  • 王健

  • 刘忠堂

  • 李雪波

专家答疑备孕时该做哪些准备容易怀上?

中山大学附属第一医院 专家在线解答网友疑惑

王子莲 主任医师

擅长:在围产医学领域尤其在高危妊娠、母胎监护、多胎妊娠、……[详情]

x 关闭