骨刺产生的原因有哪些？ 如何科学预防骨刺？

骨刺的产生与多个方面有关，由于骨刺是老年多发病，年龄成为骨刺产生的最主要因素。此外，职业、不良姿势、性别等都会在一定程度上诱发骨刺。那么，骨刺产生的原因有哪些？ 如何科学预防骨刺？

骨刺产生的原因有哪些？

一、年龄是一个最基本的因素

增龄是骨关节炎发病最强的危险因素。据尸检资料显示，从20岁开始约5的人关节就有退行性改变，40岁时，几乎90的负重关节都有或多或少的骨质增生改变。对北京郊区2063名成人进行膝骨关节炎的流行病学调查发现：16～30岁、31～40岁、41～50岁、51～60岁、大于60岁年龄组有膝痛者中，骨赘阳性率分别为10.6、14.8、29.1、51.8、78.5，随年龄增长而阳性率增高。

二、骨质增生与职业有关。

长期反复使用某些关节，可引起这些关节患病率的增加。如铸造工的肘、肩关节，矿工的脊柱和膝关节，装卸工的膝踝关节，驾驶员的肩关节，修理工和纺织工的腕关节，芭蕾舞演员的跖趾关节，长期从事刺绣、打字、伏案工作者的颈椎关节，较长时间站位工作如纺织女工、营业员、迎宾小姐、仪仗队员的跟骨。

三、不良姿势也容易导致骨质增生

如长期伏案工作者、睡眠姿势不良、枕头不合适者颈椎骨质增生的发病率特别高。这是由于椎旁肌肉韧带及关节的平衡失调，张力大的一侧易造成不同程度的劳损，并由于颈椎的部分肌肉呈持续紧张状态，久之这些肌肉发生静力性损伤，进而使颈椎发生退行性改变而引起骨质增生。也与颈椎关节长期受力不均，使压力（应力）集中于关节内的某处造成应力过度而损伤关节。

如何科学预防骨刺？

1、选择合适的鞋子

对年轻人来说，应少穿或不穿鞋跟过高的鞋子。因为高跟鞋增加了足的负担，使足底的跖腱膜趋于紧张，张力升高，容易诱发或促使脚跟（足跟）骨质增生骨刺的产生。对于中老年人，应选择软底宽松的鞋子，减少足底与鞋子的磨擦。

2、使用厚软的的鞋垫

厚软鞋垫可缓冲足与鞋之间的磨擦，减轻疼痛。脚跟（足跟）有较明显的骨质增生（骨刺）者，为了减少疼痛，可将厚鞋垫部分挖空，使骨刺不易与鞋底直接接触。有些工厂生产或定做某些特殊类型的鞋垫，也可以酌情选用。

3、 减少以足为主的剧烈运动

以足为主的剧烈活动，如跑、跳等是诱发脚跟（足跟）疼痛的因素。因此，不经常运动者，进行较剧烈的活动要循序渐进。

4、常做足的跖屈运动

跖屈是将足趾向足底方向活动，使足背皮肤紧张。典型的足跖屈运动是芭蕾舞演员演出时用足尖站立时的姿势。足跖屈时使跖腱膜放松，张力减小，可以缓解跟骨骨刺对周围组织的刺激和损伤，有利于无菌性炎症的消退，从而预防和减轻跟骨骨刺引起的疼痛。

骨刺的食疗方

1、取狗骨头150克，砸碎炒黄，白酒（50度以上）500毫升浸泡，3日后用生姜蘸酒擦患处，1日3次（最好同时喝此酒1蛊），需用半月可治愈。

2、用川芎末6--9克，山西老陈醋适量，药用凡士林少许。将药末加山西老陈醋调成糊状，然后混入少许药用凡士林调匀。随即将配好的药膏涂抹在患者增生部位，涂好后盖上1层塑料纸再贴上纱布，用宽胶布将纱布四周固封。2天换药1次，10次为1疗程。

3、取白芍30克，木瓜、甘草各12克，鸡血藤、威灵仙各15克。颈椎加葛根12克；胸椎加狗脊12克；腰椎加杜仲、怀牛膝各12克（亦适用于膝关节以下骨关节病）。此方重用白芍，若效果不显可逐渐增至60克。若有腹泻，可加炒白术15克、茯苓12克。水煎服，1日1剂。