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腱鞘炎
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腱鞘炎会带来哪些危害?日常如何锻炼?

2017年11月09日      家庭医生在线

我们都知道腱鞘炎这样的疾病虽然不会直接给我们带来生命威胁,但是这种疾病要是治疗不及时的话也是会给我们带来很大的困扰的,所以我们一定要了解一下相关的只是,腱鞘炎是由于长时间的过度劳累而引发的疾病,这种疾病发病部位红肿胀痛,让患者非常的难以忍受。

腱鞘炎一症状表现有什么?

1、腱鞘炎发病的时候患病的地方是红肿的,还有的时候摸着特别的热,就好像烤电一样的感觉,活动稍微的增加的时候患病的关节处都是特别疼的,疼的时间长了患病的地方就发亮,会肿起来的,这个时候要注意了,及时的消肿。

2、腱鞘炎是比较顽固的病症,多动增多的嗯时候,稍微的有点外用力就会有压痛的情况,一阵儿一阵儿的,苏苏的好像国电一样,不压的时候还能好一点,压的时候连神经都跟着疼,心跳都加快好多了。

3、腱鞘炎的患者疼痛的时候是难以忍受的,如果疼的越严重说明病情就更严重了,这个时候关节的活动就已经受到限制了,弯曲的时候有些费劲儿,而且弯曲之后想在伸直了就特别的困难了,一个手是不能完成的,需要另一只手帮助伸直才管用的。

4、腱鞘炎的患者伸曲手指的时候不管用的,还会出现弹力的,有的时候回弯伸直了都吱吱的响呢,腱鞘炎的患指屈而难伸或伸而不能屈。就是腱鞘炎的部位摸上去有硬块的情况出现的。

腱鞘炎会带来哪些危害?

1、肝肾亏损,气血不足是主要的引起腱鞘炎的原因之一,随着年龄增长,肝肾精气衰退,气血不足,腱鞘炎患者的手指周围筋肉失于气血滋养,屈指肌腱退行性变性,滑膜鞘分泌功能减退,轻微外界刺激可导致局部腱鞘炎的炎症。

2、外感风寒手指部遭受寒凉刺激,血运迟滞,瘀结不通,不通则痛而导致腱鞘炎的发作。因此,这也是属于导致出现腱鞘炎的原因的因素。

3、腱鞘炎的原因与积累劳损也有关,腱鞘炎患者应手指劳作过度,频繁伸屈,积劳伤筋,屈指肌腱在骨性纤维管内受到反复摩擦挤压;或长期用力握持硬物,骨性纤维管受硬物与掌骨头的挤压,致使骨性纤维管发生局部充血、水肿。

腱鞘炎日常应该怎么锻炼?

1、用温水洗手

养成劳作后用温水洗手的习惯,不宜用冷水,适时活动手,并自行按摩。得了此病,贵在早治,以免迁延成慢性。

2、旋转手腕

当刺痛开始时,可以做些温和的手部运动以缓解疼痛。旋转手腕是简单的运动之一。转动手腕约2分钟。可以运动所有的腕肌肉,恢复血液循环,并消除手腕的弯曲姿势,此弯手姿势常引起手腕痛等症状。

3、抬起手臂

抬起手,高过头部,一边旋转手臂一边旋转手腕。如此帮助你的肩膀、颈部、上背调整位置,并纾解压力及张力。

4、转动头颓

工作间隙应休息一会,将手摆在桌面,旋转头部2分钟。向前及向后弯脖子,用头点两肩,扭一扭脖子,看左肩、看右肩。

5、定时运动

每天运动及松弛所有酸痛肌肉是很重要的,即使你未感觉疼痛。前面介绍过的局部运动,每天至少应练习4次。

6、将手抬高

当你休息时,避免使手低于肩膀。以桌面支撑手肘,或将手肘靠在椅把上。保持手朝上。这是有益的休息姿势。

7、握拳练习

轻轻握起拳头,然后张开,将手指伸直。如此反复练习有助于纾解刺痛。

8、避免手臂下垂

睡觉时,保持手臂靠近身体,且手腕不弯曲。假使让手垂在床边,将增加手的压力。

9、小心使用工具

使用工具时,勿将压力集中于手腕基部。尽量使用手肘及肩膀。

(责任编辑:黄超宏 )

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