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颈型颈椎病
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坐1小时会减寿22分钟!上班族不想猝死就赶紧按摩这个穴位

2017年11月10日      家庭医生在线

最近,澳大利亚研究发现,久坐1小时会减寿22分钟!研究称久坐会导致血栓、颈椎病、腰椎病等“椅子病”,而白领上班族正是这些病的高发群体,这可吓坏小编了,不知道要折寿多少年!惊吓之余,赶紧来看自己有没有最高发的“椅子病”——颈椎病。

颈椎病的早期症状有哪些?

颈椎病主要分五种类型:颈型颈椎病、神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、交感型颈椎病以及椎动脉型颈椎病。不同类型的颈椎病其症状也不一样,今天咱们只聊颈型颈椎病,它是最常见的颈椎病。

颈型颈椎病是最早期的、症状比较轻的颈椎病。它的症状主要以脖子为主,比如经常有脖子、肩膀或者肩胛骨内侧肌肉(就是后背中间)的酸胀感。当然,深圳市第五人民医院骨科主任医师杜世新表示,严重的话会出现头痛、恶心呕吐、心慌、胸闷等一系列症状。

尤其是早上起床后比较明显,或者反复落枕,这往往就是颈椎病的早期表现。这些症状表现其实是身体发出的预警信号,提醒你这段时间颈部使用过度了,上班族们还有爱学习的学生们一定要注意保护颈椎。

颈椎病的按摩疗法

想要保护颈椎一般采取按摩、颈椎操、选择合适的枕头等等,下面给大家介绍一个按摩疗法,非常有效。

(1)在工作之余时,轻轻按摩百劳穴,能即可缓解颈椎疲劳,放松全身。百劳穴位于脖子后面,从头颅底端到躯干上部这一段就分布着百劳穴的3个点。

(2)同时,还可以摩擦颈部后方。方法是:两手手指互相交叉,放在颈部后方,来回摩擦颈部,力度要轻柔,连续摩擦50次,颈部发热后,会有很放松和舒适的感觉。

家庭医生在线专稿,转载请注明家庭医生在线;媒体合作请联系:020-37617238

本文指导医生:
杜世新

杜世新

深圳市第五人民医院 骨科 教授  主任医师 
擅长疾病:
脊柱外科、关节外科及骨肿瘤。 [详细]

(责任编辑:黄超宏 )

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文章关键词: 按摩穴位 久坐 颈型颈椎病 颈椎病

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