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扁平足危害大!日常有哪些细节需要注意?

2017年11月24日      家庭医生在线

扁平足作为骨科疾病里很常见的一种,会对患者的身体造成伤害,这样就会令家人担心。而患者若不及时发现扁平足的症状,就可能会错过最佳治疗时机。因此大家要早点知道扁平足的症状,这样才能及时接受治疗。

下面就来介绍扁平足表现症状有哪些。

1、扁平足的外形比较明显,一般通过脚弓低平、走路疼痛、休息后疼痛减轻等扁平足的症状就可确诊。在白纸上印脚印时,发现脚印的纵弓空缺部分消失,跖中部变宽,有时是扁平足的症状为跟部亦变宽等特点也可帮助确诊。这就属于扁平足的症状表现。

2、扁平足的症状还有踝关节前内侧疼痛,尤其是长时间站立、走路时疼痛更加明显,而休息后疼痛减轻。疼痛关节处会出现肿胀,严重时扁平足的出现会影响走路。

扁平足危害大!

足部在人体站立、行走中发挥着重要作用,扁平足的危害远远不止足底疼痛那么简单。扁平足改变了人的行走姿态,鞋跟外侧与鞋底内侧容易磨损,足跟也易受伤;在长期站立、行走或跑跳时,由于没有良好的支撑,足弓消失后起不到缓冲的作用,其速度、耐力及爆发力都不如正常足,足、腿、腰、膝、颈等容易疲劳和疼痛。外力对脊柱、大脑、内脏器官的冲击也同样得不到缓冲可能受到损害。

重度的扁平足会引发其他部位的并发症,例如距下关节等足部关节的退行性变及关节炎、跖骨应力性疲劳性骨折等情况,从而出现足部明显的疼痛,在晚期甚至可能会进一步影响骨盆,使大腿及骨盆架倾斜旋转,使骨盆或尾椎骨下移,形成脊椎侧弯,导致斜肩。

日常有哪些细节需要注意?

1、穿软底鞋或运动鞋

对扁平足的护理还有青少年活动时要尽量穿软底鞋或运动鞋,免得束缚足弓的正常发育。平时穿鞋要大小合适,最好是带有后跟的鞋,但女孩子不宜穿高跟鞋。这些扁平足的注意事项也是比较重要的。

2、加强体育锻炼

如果扁平足程度较轻,或者没有出现明显临床症状,扁平足患者在日常生活中可进行功能锻炼,而不需特殊治疗。对于学龄前儿童,不应该限制他们打赤脚玩耍;上学的孩子要加强体育锻炼,使全身肌肉发达。

到青春期,尤其是体重明显增加的扁平足患者,可每天做足部肌肉锻炼,如用足跟、足尖、足的外缘走路,或练习跳绳、跳橡皮筋、踮起足尖做体操或练舞蹈等一系列的运动。对扁平足的康复都是有帮助的。

饮食方面的注意事项

在营养方面扁平足的饮食需合理,规律,避免过于肥胖。合理调节饮食,不偏食,不暴饮暴食,既要充足的营养,还要以高蛋白、高维生素食物为主。选择营养价值高的植物或动物蛋白,如牛奶、蛋类、鱼类、瘦肉、各种豆制品等。各种新鲜蔬菜、瓜果富含维生素,营养价值高。

大概7%的人有扁平足的问题,孩童期基本没多大影响,多数到青中年或比较肥胖才会有症状。表现为脚内侧缘痛或后跟痛、走远路乏力等。病因可能源于肌肉痉挛,亦可能是骨头的结构异常。它的危害不止疼痛那么简单,既会导致运动受限,还会引起足部其他关节甚至踝关节、膝关节、髋关节等关节的连锁反应。

因此,扁平足在饮食方面还是有很多需要大家注意的,在治疗扁平足的同时,听取医生的建议,配合以饮食方面的调理,相信会对扁平足的情况有所缓解的。患有扁平足的患者也不必担心,扁平足治愈的情况还是有很多的,那么还是要坚持治疗。

(责任编辑:黄超宏 )

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