首页 > 疾病大全 > 骨科频道 > 骨科疾病 > 腰肌劳损 > 正文
腰肌劳损
挂号科室:骨外科 同类疾病:手足口病糖尿病荨麻疹狂犬病痔疮

三个症状警惕是腰肌劳损 日常如何自我保健?

2018年01月12日      家庭医生在线

腰肌劳损是我们日常生活当中的一种常见病,腰肌劳损患者会有不同的症状,得了腰肌劳损应该及时治疗,如果长期不治会造成严重的后果,只有了解了这个病的症状才可以早日发现疾病的存在,下面我们一起来看看腰肌劳损的一些症状

1、下肢放射痛

腰肌劳损发生后患者自身所表现出来的最为明显的症状就是下肢放射性疼痛的症状,患者常常会感觉到腰痛,腰肌劳损的疼痛一般都是从臀部开始的,然后会逐渐蔓延至大腿、小腿等,在严重情况下患者甚至都不能直立行走,这种症状的出现会给患者的身体造成极大的伤害,因此,患者朋友们一定要多加注意。

2、腰部活动障碍

腰肌劳损发生后患者的腰部活动会受到很大的影响,尤其是前后伸展会出现很大的障碍,这无疑会给患者的正常生活和生活造成极大的影响,这也是腰肌劳损的一种常见症状表现,随着病情的加重,患者会明显感觉到腰部疼痛的症状,甚至都不能动,这个时候患者一定要及时进行治疗了。

3、麻木感

腰肌劳损的出现会使得患者的身体受到极大的生活,这种疾病在发展的过程中患者还会出现明显的麻木感,这种症状会逐渐蔓延至患者身体的各处,会从小腿后外侧一直到足背、足跟或者是足掌,因此,肢体麻木感也是腰肌劳损的常见症状表现,大家在日常生活中如果出现了这种症状一定要引起注意了。

腰肌劳损患者可按下列方法进行自我保健以防病治病。

1、按揉肾俞、腰俞、委中、阿是穴,每穴按揉2分钟。

2、两手半握拳,在腰部两侧凹陷处轻轻叩击,力量要均匀,不可用力过猛,每次叩击2分钟。

3、两腿齐肩宽站立,两手背放在背部,沿腰两侧骶棘肌上下按摩100次,以腰部感觉发热为度。

4、双手叉在腰部,两腿分开与肩同宽,腰部放松,呼吸均匀,做前后左右旋转摇动,开始旋转幅度要小,逐渐加大,一般旋转80~100次。

5、弹拨痛点10~20次,然后轻轻揉按1~2分钟。

腰肌劳损的症状如何预防

1、保持良好姿势并矫正各种畸形。正确的姿势是抬头平视、收腹挺胸,维持脊柱正常的生理弧度,避免颈椎和腰椎过分前凸。在儿童和青少年发育期保持良好姿势最重要。

2、加强体育锻炼能使肌肉、韧带、关节囊经常处于健康和发育良好状态,肌力及韧带弹性良好者,发生劳损机会少。

3、劳动中注意体位,避免在不良体位下劳动时间太长,对单一劳动姿势者,应坚持工间锻炼。

4、注意劳逸结合,慢性病、营养不良、肥胖者,要注意休息。急性扭伤者应治疗。

(责任编辑:黄超宏 )

相关推荐

文章关键词:

腰肌劳损自我保健有奇效 日常轻松防治腰肌劳损

腰肌劳损患者除了进行正规的治疗外,还应进行自我保健,以达到疾病尽早痊愈的目的,如热敷或理疗、腰背部叩击按摩、俯卧保健法等。详细>>

腰肌劳损如何预防?有哪些症状?

腰肌劳损在生活中可以说是非常讨厌了,给我们的生活带来很大不便。生活中有哪些方法可以有效的预防腰肌劳损呢?腰肌劳损的症状有哪些?怎么治疗?……详细>>

腰肌劳损症状有什么?如何预防更好?

腰肌劳损,又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等,实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症,是腰痛的常见原因之一,主要症状……详细>>

腰肌劳损的典型症状 12个方法预防腰肌劳损

对于身体体质比较柔弱的人们,一定要及时的从各个方面进行身体锻炼,积极地增加身体抵抗力,才能有效地降低一些疾病的入侵,劳损患者要特别注意不……详细>>

腰肌劳损的4大症状表现 腰肌劳损应该如何预防?

很多人都不会相信年轻人会患上腰肌劳损,认为腰肌劳损是老年人会有的。事实上越来越多的年轻人患上了腰肌劳损,腰肌劳损的症状表现为疼痛,而且腰……详细>>

类风湿性关节炎吃什么药好 怎样治疗骨性关节炎 手指关节皮肤粗糙 膝关节炎治疗方法 关节炎症状 膝关节炎的治疗方法 关节痛的原因 类风湿关节炎治疗 关节炎如何治疗 治疗关节炎 退行性骨关节炎 颈椎骨质增生 脊椎病的症状 颈椎增生 臀肌挛缩症 颈椎间盘突出 坐骨神经痛的锻炼方法 椎间盘突出 强直性脊椎炎的症状 健康之路颈椎病视频 腰椎穿刺术 颈椎病治疗方法 脊椎侧弯 老年人颈椎病症状 颈椎病自我治疗视频 腰椎间盘膨出的治疗方法 椎管狭窄的治疗 中医治疗腰椎间盘突出症 脊椎弯曲 得了颈椎病怎么办 颈椎不好的症状 腰椎病怎么治疗 颈椎病锻炼 滑膜炎 滑膜炎的治疗方法 肋骨神经痛 肌筋膜炎 网球肘如何治疗 中医治疗网球肘 什么是痛风 脚痛风怎么办 痛风症状 痛风怎么办快速解决 痛风吃什么药 治疗痛风的最好方法 耻骨联合 肩周炎 治疗肩周炎的偏方 肩周炎偏方 股骨头坏死的症状 强直性脊柱炎的诊断 强直性脊柱炎病因 强直性脊柱炎护理 强直性脊柱炎的治疗 胸骨痛 脊髓灰质炎 强直性脊柱炎如何治疗 治疗强直性脊柱炎 强直性脊髓炎 腰肌劳损治疗方法 腰肌劳损的症状 脊髓小脑变性症 腰肌劳损食疗 治腰肌劳损最佳方法 大拇指腱鞘炎 腰背酸痛 腰酸是什么原因 腰酸痛是什么原因 膝盖抽水 膝盖酸软 膝盖磨损 足跟疼 足跟骨刺 软组织损伤怎么办 颈椎治疗仪 北京腰间盘突出医院 中国颈椎病网 韧带断裂 韧带拉伤 骨刺贴 脚底骨刺怎么治 骨头坏死 粉碎性骨折 原发性骨髓纤维化 髌骨软化症的治疗 缺钙的症状 骨裂的症状 跟骨骨折后遗症 骨盆矫正 骨盆带 骨髓纤维化 小腿骨裂症状 斯蒂尔病的症状 骨关节炎吃什么药好 膝关节疼痛是怎么回事 关节炎怎么治 骨关节炎的治疗 关节炎最佳治疗方法 髋关节骨关节炎 骨性关节炎的症状
  • 李爱云

  • 布庆侠

  • 张基河

  • 马伯扬

专家答疑更年期女性饮食要注意什么?

广东省第二人民医院 专家在线解答网友疑惑

刘浩 主任医师

擅长:中西医结合治疗内分泌、代谢性疾病......[详情]