首页 > 疾病大全 > 骨科频道 > 骨科护理 > 饮食禁忌 > 正文
痛风
挂号科室:风湿免疫科 同类疾病:手足口病糖尿病荨麻疹狂犬病痔疮

专家四字秘诀建议:尿酸升高紧记“三多三少”!痛风不再有

2018年04月12日      

现代社会经济发展,饮食越来越丰富,三餐大鱼大肉的不在少数。正因为饮食习惯越来越倾向“食肉一族”,导致痛风有年轻化趋势。如今医院经常有十四、十五岁的学生体验,发现高尿酸,而高尿酸发展下去恰恰就是痛风,还会影响肾脏,损害肾功能。

那检查出高尿酸怎么办?只能束手无策,等待痛风找上门吗?还是必须服务各种尿酸相关药物来控制尿酸呢?

广东省第二人民医院风湿免疫科主任医师李天旺认为,使用促进尿酸排泄的或抑制尿酸生成的药物只是“权宜之计”,加上两类药物存在一定副作用,因此对于尿酸升高的人群,最重要的还是坚持“三多三少”。

什么是“三多”?

1、多喝水

尿酸排出体外的唯一途径,是通过尿液,所以高尿酸人群要多喝水,每天至少4杯500ml的水,保持正常尿液排出量。需要注意是,睡前最好也喝上一杯水,避免晚上尿液浓缩。

2、多运动

痛风患者人群一个显著特征是体型肥胖,因为肥胖往往导致内分泌紊乱,促使嘌呤代谢加速,最终令血尿酸浓度增高。所以多多运动,控制自身体重,也是高尿酸人群需要做的。

3、多吃碱性食物

尿酸尿酸,顾名思义,自然是一种酸性物质。因此高尿酸人群平常可以多食用一些碱性食物,比如蔬菜、牛奶、水果、米面等,提高人体碱储量,来达到酸碱平衡。

什么是“三少”?

1、少吃盐

目前市面出售的盐,大部分是钠盐。钠会促进尿酸沉淀,加重痛风症状,进而导致高血压、肾病疾病。因此高尿酸人群每天盐摄入量应该在5g之内,如果是比较重口味的,可以用醋、柠檬汁、番茄汁代替盐来调味。

2、少脂肪

脂肪量摄入过多,会抑制尿酸排泄。高尿酸人群每天摄入的油应该不超过50g,食用油不超过25g,尽量用植物油,而不是动物油。

3、少嘌呤

嘌呤进入人体后会转化成尿酸,继而引起痛风发作。因此一般按照食物含嘌呤量,分为低嘌呤、中嘌呤、高嘌呤,其中低嘌呤食物能够放心食用,中嘌呤食物需要限制食用,高嘌呤食物绝对食用。

总之一句话,高尿酸是痛风的前兆,一旦发现尿酸升高,就应该遵从医生医嘱,坚持“三多三少”,预防痛风进一步发作或恶化。

本文指导医生:
李天旺
擅长疾病:
擅长强直性脊柱炎、银屑病关节炎及赖特综合征等血清阴性脊柱关节炎、系统性红斑狼疮、类风湿关节炎、干燥综... [详细]

(责任编辑:宋韵 )

相关推荐

文章关键词: 骨科护理 饮食禁忌 痛风 高尿酸

长期尿酸过高易引发痛风 远离高尿酸牢记“三多四少”

在医院做检查的时候常常会有“高尿酸血症”这项的检查,不少患者的检查结果偏高,但却不知道这代表了什么意思。那么大家知道高尿酸血症是怎么回事……详细>>

不是所有的高尿酸都是痛风!你的病情是这样一步步加剧

广州市第一人民医院风湿免疫内科主任医师林小军强调,男性急性痛风首次发作往往在40-60岁,而女性以绝经后居多。详细>>

尿酸高不等于痛风!不想痛不欲生这些常吃的就不要再吃了

天气渐渐转凉,很多朋友的关节开始痛了,因为痛风又发作了!痛风发作起来非常痛苦,有的人甚至还要去医院住上几天。至于什么是痛风,很多人都认为……详细>>

切记:高尿酸并不等于痛风!

指导专家:南方医科大学南方医院关节与骨病外科副教授、副主任医师王健详细>>

痛风与高尿酸血症有什么关系

痛风的原因是血液中尿酸的含量太高。血液中的尿酸以尿酸钠盐的形式存在。体内的尿酸主要有两个来源,一是由核酸代谢产生的。核酸是细胞核的重要组……详细>>

o型腿绑腿 下颌角截骨术 o型腿 类风湿性关节炎吃什么药好 怎样治疗骨性关节炎 孕妇手指关节痛 手指关节皮肤粗糙 类风湿关节炎饮食 关节运动 膝关节炎治疗方法 风湿性关节炎偏方 反应性关节炎 膝关节滑膜炎 关节炎症状 膝关节炎的治疗方法 痛风性关节炎 风湿性关节炎吃什么药 髌骨关节炎 手关节痛 人工关节置换术 关节痛的原因 关节炎病因 关节置换术 如何治疗风湿性关节炎 半月板撕裂 膝关节半月板损伤 手腕关节痛 风湿性关节炎能治吗 类风湿关节炎治疗 关节炎如何治疗 治疗关节炎 退行性骨关节炎 椎名ゆな 颈椎骨质增生 脊椎病的症状 颈椎增生 扭伤 扭伤腰怎么办 脚扭伤肿了怎么消肿 扭伤脚踝 脚踝扭伤吃什么 拇外翻矫正器 臀肌挛缩症 强制性脊椎炎 颈椎间盘突出 半月板损伤怎么治疗 坐骨神经 坐骨神经痛的锻炼方法 坐骨神经痛药方 椎名由奈 椎间盘突出 扁平足怎么判断 脚扭伤肿了怎么办 强直性脊椎炎的症状 腰椎间盘突出锻炼 健康之路颈椎病视频 腰椎穿刺术 尾椎骨疼痛 颈椎病治疗方法 小针刀治疗颈椎病 脊椎侧弯 颈椎骨刺增生 颈椎健康自测 老年人颈椎病症状 颈椎病引起的头痛 治疗颈椎病的好方法 腰椎盘突出怎么锻炼 颈椎病自我治疗视频 颈椎病自我治疗体操 腰椎肩盘突出 腰椎间盘突出的原因 紫环颈椎治疗仪 腰椎间盘膨出的治疗方法 无脊椎动物 椎管狭窄的治疗 怎样治疗颈椎病 腰椎间盘突出如何治疗 腰椎间盘突出的治疗 中医治疗腰椎间盘突出症 颈椎病如何治疗 颈椎病能治好吗 腰椎间盘突出能治好吗 脊椎弯曲 得了颈椎病怎么办 腰椎退行性改变 颈椎不好的症状 椎间盘突出怎么治疗 腰椎间 腰椎病怎么治疗 治疗颈椎病的药物 颈椎骨质增生的治疗 佳禾颈椎牵引器 腰椎间盘突出运动 脊椎疼痛 颈椎病锻炼 颈椎病睡什么枕头 滑膜炎 强直脊椎炎 滑膜炎的治疗方法 颈椎病专家
  • 田丰华

  • 李伟民

  • 霍俊英

  • 王美美

专家答疑滴眼药水可以治疗白内障吗?

中山大学中山眼科中心 专家在线解答网友疑惑

吴明星 主任医师

擅长:白内障的各种手术治疗,特别是小切口超声乳化白内障吸除 ....[详情]