患上颈椎病怎么办？穴位按摩不妨一试

颈椎病在我们的生活中是非常常见的，之前是比较经常发生在中老年人身上，但是因为现在低头族越来越多，颈椎病的发病年龄越来越小。逐渐的趋于年轻化，除了外力的原因之外，基本上都是和坐姿不正确、职业有关系。中医认为，造成颈椎病还有一个内在原因，我们人在进入了中年之后，会出现肝血不足的情况，肝肾的功能会出现退化，气血没有办法顺利的循环，筋脉没有得到很好的润养，所以会导致颈椎病的出现。

患上颈椎病的话，会出现走路困难、手指发麻、颈背疼痛、头晕没力气、呕吐、下肢没什么力气，甚至会出现心跳快、视力模糊、吞咽感到困难等。

患上颈椎病怎么办？进行穴位按摩

1、按摩头部

双手的大拇指，分别放在两侧的太阳穴位置，然后其余四个手指张开，放在两侧的头部，同时用力的按摩20到30次。

2、按摩百会穴

用食指或者是中指按在头顶的百会穴上，按揉20到30次，力度从轻到重。

3、按摩风池穴

双手的大拇指分别按在同一侧的风池穴，其余的手指放在头部的两侧， 按揉20到30次，力度从轻到重。

4、拿捏颈部肌肉

把左（右）手举到举到颈部后面，然后拇指放在同侧的颈部外侧，生下的四个手指在颈肌的对侧，双手要很用力的对合，把颈部的肌肉向上去提起来之后再放松，沿着风池穴向下去拉伸到大椎穴，进行20到30次即可。

5、按摩大椎穴

用左手的四根手指并拢放在背上，用力的按摩大椎穴，反复进行20到30次，之后换成右手，也同样做法。

6、按压肩井穴

用左手中指的指腹按揉右侧的肩井穴，按压10到20次，力度从轻到重，之后换成右手按揉左侧的肩井穴，这样交替按压。

预防颈椎病的饮食原则

1、不要偏食，饮食搭配要营养合理。

2、多吃富含维生素、含钙、蛋白质的食物。

3、不要饮食无常，切忌暴饮暴食。

4、少吃太冷或是过热的食物。

5、烟酒最好能戒掉。

预防颈椎病的要点

1、颈肩部位要注意保暖，避免太过疲劳，避免头颈部位要顶着重物。

2、如果颈和肩出现了组织劳损，要及早治疗好，避免发展成为颈椎病。

3、睡觉的时候不要用高枕头，高枕头会让头部向前屈，增加颈椎的压力，有可能让颈椎病退变。要注意保持正确的姿势，保证脊柱的正和直。

4、加强颈肩肌肉的锻炼，在工作之余，可以做做头部以及双上肢的前屈、后伸以及旋转运动，能够缓解疲劳，增加颈肩面对颈部突然间变化的能力。如果是办公室一族，最好是能够定时改变一下头部的体位，做一做颈肩肌肉的运动。