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痛风
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痛风为什么会找上门?远离痛风的人原来早做好了这些事

2018年05月21日      

随着生活水平的提高,人们的生活习惯也在发生改变。但是这些改变大多数是不好的,不良的生活习惯使得人们的身体出现了这样或那样的问题,其中很多代谢疾病就由此而生,而痛风就是常见的一种。

相信大家都或多或少听过痛风,也了解痛风有多可怕,但很多人却不知道痛风的具体成因是什么,那么到底为什么会发生痛风呢?怎样做才能免受痛风的困扰呢?下面,让我们一起来了解一下。

这些不良习惯会让你被痛风盯上!

诱因一:过量摄入嘌呤

过量食用高嘌呤的食物是导致痛风的重要因素。过量食用含有嘌呤的物质,会导致身体的新陈代谢出现问题,尿酸的组成添加或排出能力减弱,进而容易形成高尿酸血症。当血尿酸浓度过高时,尿酸就会以钠盐的方式沉积在关节和肾脏,这样一来就会形成痛风。

诱因二:过度摄入酒精

过量饮酒对肝脏的伤害很大,但其实过量饮酒还会使得肝脏在安排代谢时,大量吸收人体的水分,这样一来,血液的浓度会增加。如果是已经接近饱和的尿酸,遇到这种情况就会加速进入人体形成结晶,进而形成痛风。

诱因三:生活压力巨大

精神因素的影响也不容忽视。尤其是当下,生活压力巨大,人们的精力严重消耗,身心时常感到疲惫,再加上平时缺乏身体锻炼,身体各机能的功用削弱,进而影响代谢废物的分泌,体液变为酸性,这就会为患痛风埋下祸根。

诱因四:日常作息混乱

大家都认为痛风是一种老年疾病,但其实年轻人也会发生痛风。这是因为年轻人的日常作息紊乱,生物钟一直被打乱,且年轻人不太注意饮食,暴饮暴食的大有人在,这些因素都是痛风的潜在诱因。

做好三件事可避免痛风找上门

1.常活动关节

没事常活动一下关节,做做伸展运动,这样可减少尿酸结晶停留在关节处,且活动关节简单易操作,随时随地都能活动一下手关节、脚关节。

2.临睡前泡脚

睡前泡脚不仅可助眠,还能加速尿酸的溶解,促使将其排出体外。但如果想要通过泡脚来远离痛风,则需注意每次泡脚的时间不能低于半个小时,同时还应注意水温。

3.多吃蔬菜水果

体液变酸会诱发痛风,所以想要远离痛风,则应多食用一些碱性食物,而常见的蔬菜和水果皆属于碱性之物,因此常吃蔬菜、水果,才能远离痛风,保证身体健康。

(责任编辑:庄闲婷 )

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文章关键词: 尿酸 饮酒 痛风

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