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椎间盘突出
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腰椎间盘突出怎么办?6个护理事项请做到

2018年05月28日      

在现实生活当中,有很多的中老年人被腰椎间盘突出这种疾病困扰着而感到痛苦,腰椎盘突出会影响病人的正常行动,如果不重视治疗会导致下肢麻木甚至瘫痪。所以腰椎间盘突出应该积极治疗,还要重视日常护理来配合治疗。

那么腰椎间盘突出的日常护理要注意哪些事项呢?

1、不要贪凉

腰椎间盘突出会压迫到神经,就会使神经出现水肿和发炎的症状,而且背腰部肌肉会紧张,紧个腰部的血液循环不畅,神经对外界刺激的敏感性会加强。这时候一定要注重腰部的保暖措施,不要让腰部受到寒凉,因为冷空气的刺激时不利于腰部血液循环的,会刺激神经,而加重腰椎间盘突出的症状,会导致疼痛的症状越来越严重。

2、不要吃刺激性食物

因为腰椎间盘突出会对神经造成压迫刺激,就会使神经对外界的刺激敏感性加强,被食物中的生冷刺激也是很敏感的,所以应该尽量避免吃一些生冷的食物和辛辣刺激性的食物,以免加重腰椎间盘突出疼痛的症状。

3、不要弯腰拣东西和提重物

腰椎间盘在上下有两个椎体间,是处于前宽后窄状态的,突然弯腰就不利于腰椎间盘的回旋,就会导致腰椎间盘突出病情更加严重,所以在弯腰捡东西的时候,最好是慢慢的先蹲下。

4、不要长期弯腰

如果从事木工刨木或者农民锄地这些工作,需要长期弯腰用力的工作,腰椎间盘承受的压力会比平时站立时增大一倍以上,所以长期弯腰工作是很容易出现腰背部疼痛症状的,腰椎间盘突出症的发病率也是相当高的,如果已经发生了腰椎间盘突出,应该避免长期弯腰,就应该停止这类工作。

5、不要长期久坐

长期伏案工作的白领或者司机,以及工厂流水线的工人,腰背痛发病率也是相当高的。腰肌和腰部韧带会出现长期紧张的状态,就会出现慢性的劳损,对腰部的稳定性和保护性会大大下降。同时久坐后腰椎间盘的超负荷会造成腰椎间盘退变,就很容易形成腰椎间盘突出疾病,所以从事这类工作的人,应该在工作的时候经常变换体位,在久坐的情况下,应该适当站立或者走动。

6、不要使用爆发力

腰椎间盘组织是在两个腰椎之间的,承受着腰椎的运动和压力,如果承受的压力过大或者超负荷的爆发力,就容易导致椎间盘受到损伤,所以我们在用力之前应该先活动一下腰部,再慢慢的用力。先要做好准备姿势,不要突然用力,否则容易加重腰椎间盘突出的病情。

腰椎间盘突出应该做好上面所说的六个不,这样才能够有效避免更加严重的危害出现,在平时应该好好休养,不要从事重体力活和剧烈的运动,可以适当的进行一些轻柔的体育项目来缓解病情。

(责任编辑:宋韵 )

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