中老年人骨刺需谨慎 日常生活多注意这6件事

在我们的中老年朋友中，很多朋友都被骨刺所困扰着，从某种意义上说，骨刺也算是衰老的一种表现，那么在日常生活中骨刺的注意事项有哪些呢？下面就由我们小编为您一一介绍。

1、避免长期剧烈运动

长期去进行剧烈的运动的话，会使得骨骼和周围的软组织出现受力不均、负荷过重的情况，这是诱发骨刺的一个重要的原因，如果本身已经患有骨刺的话，是会加重症状的。

2、把握运动的强度

在患上骨刺的急性期间，疼痛加重，一定要减少受累关节的活动量，有条件的话，建议是要卧床休息的，通过休息来有效的减少受累关节受到一些机械性的刺激，这样不仅可以防止症状加重，还可以很好的消散炎症。

3、注意防寒

病情在恢复期间，要避免受潮、受寒冷等环境因素刺激，因这些不良的环境因素对关节、肌肉、神经等组织可诱发炎症的产生。如长期固定某一姿势工作的患者，应注意在工间休息时变换一下姿势。

4、合理饮食

骨刺患者不可单一偏食或饥饱失常，应合理搭配，饮食有度；加强钙的摄入量，适当补充高钙食品，如蛋类、牛奶、豆制品、新鲜水果和蔬菜，如有需要可在医生指导下补充钙剂；增加多种维生素的摄入，如富含维生素A和维生素D的食物；戒烟酒也可促进患者早日康复。

5、调理情志

中医认为骨刺是由气血瘀阻、肾气虚损、内外阴阳失调所导致的疼痛。患者因不能活动自如且病情迁延反复发作，很容易产生焦躁情绪，并对治愈疾病丧失信心，从而直接影响了治疗效果，所以医护人员应帮助患者充分了解治疗原理和护理要点，让其消除顾虑，稳定情绪，患者本人也应树立战胜疾病的信心，积极主动配合治疗，增强功能性锻炼，有意识地参与感兴趣的活动，尽量保持愉悦心情，争取早日康复。

6、防寒保暖

患者应注意日常保暖，特别是要保护好暴露部位，避免风寒侵袭。熏烤康复的温度以患者肌肤感受舒适为宜，老年人因皮肤敏感度下降，在治疗护理时应勤于观察，以免烫伤。

以上就是为大家介绍的在日常生活中骨刺的注意事项，相信您已经有所了解了，希望骨刺患者注意以上事项，最好是做到早期治疗。骨刺患者在对症治疗的同时，还应注意在生活中加强保健，以促进疾病尽快康复。