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颈椎病不枕枕头好吗? 应该如何改善颈椎病?

2018年08月10日      

很多人都因为不良的生活习惯而产生了颈椎病,颈椎病是一种慢性病,并不能完全治愈,一旦犯病还会有很强烈的疼痛感,有的患者在得了颈椎病之后为了缓解疼痛经常睡觉不枕枕头,然后想要改善颈椎病还要做更深入的了解。

颈椎病不枕枕头好吗?

如果患上了颈椎病,晚上睡觉一定要枕枕头,不然特别容易导致脊椎受损。人体的颈椎在健康自然的状态下是有一定弧度的,假如长时间不枕枕头,就会改变人体的脊椎弧度,失去正常的弧度,就有可能加重对颈椎的伤害。颈椎病不枕枕头对会影响到血液、心脏,同时还会影响到人的睡眠。因此,颈椎病睡觉的时候需要枕枕头。

如何改善颈椎病?

1、调整枕头高度

枕头的高度需要合理的调整,不能过高,也不能过低,通常在3厘米左右最适宜,可以根据自身的颈椎状况适当调节高度,特别注意不能太低,不然很容易导致脑部供血不足。

2、选择正确的枕头填充物

枕头的填充物也需要很慎重的选择,太过柔软虽然能够加速血液循环,但是缺少了支撑,会使枕头失去了原有的高度,所以,枕头的填充物需要软硬适中,如果很难调整高度,可以利用毛巾帮忙。

3、纠正与改变工作中的不良体位

颈椎病通常都是由于长时间的错误体位,而且现在很多工作都是需要长时间的保持坐立,纠正不良的坐姿很重要。如果长时间都要保持一个姿势,最好每隔一个小时活动一次。

4、注意保暖

患上颈椎病之后更需要保护好脖子,避免关节处受凉,特别是夏季在吹空调的时候,目标保护好颈椎部位,以免颈椎病加重。如果未患有颈椎病,也要注意保护好颈椎的关节部分避免受凉,如此可以在一定程度上预防颈椎病。

调整枕头与睡眠体位

5、自我按摩

缓解颈椎病的一项有效措施就是进行自我按摩,按摩可以根据颈椎病的程度,选择合适的需要为治疗颈椎病,虽然不能完全治愈,但是可以改善现状,避免一些疼痛。

颈椎病是比较常见的病痛,随着年龄的增长,患颈椎病的概率就会越高,大部分患者都是由于年轻的时候不太注意坐姿和睡势,而且长时间的劳累到了颈椎,所以应当及早的预防颈椎病,而不是在得了颈椎病之后去进行改善。

(责任编辑:周艳梅 )

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文章关键词: 改善颈椎病的方法 不枕枕头的效果 颈椎病

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