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骨头痛吃什么食物好? 有哪些常见的食疗偏方呢?

2018年08月08日      

很多人会因为各种原因,或者不良生活方式损害骨头的健康,当出现骨头痛的情况下,其实是可以通过饮食来预防和治疗坐骨神经疼痛,也可以缓解腰酸背痛。

那么,骨头痛吃什么好?

1、粟子粥

材料:栗子大概选15颗,猪腰子1对,粳米30克。

方法:板栗煎香(炒香),然后去壳,用粳米水煮粥,或板栗干磨粉,30克板栗粉,20克粳米,1对猪肾,煮粥,每次1碗,每天1次。

功效:补肾健脾,还可以养胃,可用于坐骨神经痛、脾肾虚证。

2、桑寄生煮鸡蛋

材料:先准备鸡蛋1~2个。

做法:鸡蛋放入锅中,加入适量的水煮10-30分钟;然后捞出来以后,剥掉外面的壳,然后把鸡蛋放回锅里煮一会儿,吃鸡蛋把汤一起喝掉。

功效:补血健脾,适用于患有坐骨神经痛的朋友,另外,长期运动,骨头受伤的人也可以适当的用以上的食疗处方进行调理,效果也是非常不错的。

3、川乌粥

材料:制川乌大概备用10克,姜汁15滴,优质的梗米50克左右,蜂蜜30克。

做法:首先,将四川乌梅和蜂蜜放入沙罐中,加水足够的冷水(1次,当水变干时,应加开水),先用大火煮沸,再小火煮2小时以上,取药200毫升左右备用,然后煮粥,加入药物和姜汁到粥里面,再煮1~2次沸水,适合多次服用,1~2天服用完。

功效:散寒祛湿,疏通身体的各个关节,温经止痛,可以用于风寒湿邪,伤寒过重,导致的坐骨神经痛,此方镇痛的效果比较好。

4、川断杜仲煲猪尾

材料:川断选用大概25克,杜仲80克,猪尾准备一条。

做法:猪尾巴洗净,剃了毛,加入适量的水,在锅中用明火进行煮制,加入少许的盐和调味料就可以出锅了。

功效:治疗腰痛、阳痿、遗精、腰腿痛等肾虚症状。如果男性在夫妻两性生活中不是很效率,就可以用这种食谱进行滋补。

除此之外,骨头出现疼痛的朋友,还应该多做一些户外的运动,可以进行一些慢跑,或者是爬楼梯,对于筋骨也是很有帮助的,经产做一些轻微的跳跃运动,可以让骨密度增加,也可以很好的预防骨密度下降的情况出现,也可以很好的预防骨质疏松的出现。

(责任编辑:周艳梅 )

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