骨质疏松患者可以锻炼吗？骨质疏松患者应该如何护理？

骨质疏松主要是指单位体积内无组织减少的代谢性病变。是一种常见的骨科类疾病，导致此种疾病的原因非常多，同的致病因素，有着相应的治疗办法，通过治疗之后，可以延缓病情的发展，患病的人群大多以老年为主。为了避免骨质疏松疾病严重影响生活质量，在治疗的同时，应该要多加护理。

骨质疏松患者还可以锻炼吗？

骨质疏松患者是需要进行适量的锻炼的，具体运动的量、运动的时间、运动的方式、运动的强度可以根据患者的性别、年龄、身体状况来选择。对于较为年轻的骨质疏松患者，可以加大运动的量，主要以健身房的运动为主。对于老年骨质疏松患者可以做一些逐渐加量的训练，主要以户外运动为主。根据病人的具体情况，可以制定不同的方案。常见的适合骨质疏松患者的运动有慢跑、散步、爬楼梯、打太极、做体操等。运动量最好遵循由小见大原则，当感觉患者身体感到疲劳的时候，就应该停止运动了。

骨质疏松患者应该如何护理？

1、改变不良习惯。如果在患病之前有喝咖啡、饮浓茶、酗酒、熬夜等坏习惯的患者，在患病之后，一定要改掉这些坏习惯，因为继续这些习惯，会导致体内的钙物质严重流失，致使病情加重，导致无法挽回的后果。

2、多晒太阳。骨质疏松患者可以通过多晒太阳来加强肠钙的吸收，以及患者体内肾小管对磷和钙的重吸收作用。增加户外运动、多晒太阳可以更多的合成更多的可以利用的维生素D，有效的预防了骨质疏松持续恶化的现象。

3、用药护理。骨质疏松患者根据自己的患病程度，应该严格遵循医嘱，按时按量的服用药物。每种药物的用法和注意事项都不同，在服用药物的时候，一旦产生一些不良的反应，应该及时咨询医生。如果自身本就患有某些疾病，应该及时向医生说明，因为有一些药物会与其他疾病所服用的药物产生作用。

4、注意饮食。骨质疏松患者在饮食上要特别注意，烹饪的时间不宜过长，主要以面食和杂粮为主食，菜品做到营养多样化。多吃一些富含维生素、钙类物质的食物，像鱼类、虾类、海产品、豆类等食物。值得注意的是，对于一些胃酸分泌过少的患者来说，在做菜时要少放醋，以便增加患者对钙类物质的吸收。

以上是一些骨质疏松患者护理的方法，对于骨质疏松这种疾病来说，大多数是由于，年老缺钙所致，因此，上了年纪的人一定要多加注意保养，避免不必要的疾病缠身。