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骨质疏松
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骨质疏松怎么饮食调理?强烈推荐这几咱食疗偏方!

2018年09月18日      

50岁以上身体中的钙质就会大量的流失,随着年龄的增长骨质增生的发病率也会变得越来越高,患者除了积极的配合医生治疗之外,也可以通过食疗的方法来缓解。

适合骨质疏松食疗方法有哪些?

1、木瓜汤

需要100克羊肉,五克苹果,300克豌豆,1000克木瓜,500克粳米,适量的白糖、胡椒、味精、盐,把羊肉清洗干净切成块,苹果、粳米、豌豆淘洗干净,把木瓜放在榨汁机里面取出汁,然后和苹果、豌豆、木瓜汁、粳米、羊肉一起放在锅里面,用大火煮开之后再用小火炖,一直把豌豆炖烂、肉炖熟为止,最后放入调味即可。

2、桑葚牛骨汤

需要25克桑葚,250克牛骨,适量的葱姜,把桑葚洗干净加入糖和酒来进行蒸制,牛骨放在锅里面用水煮,开锅煮后去除浮沫,再加入葱和姜煮。等牛骨发白时这说明牛骨里面的钙、磷和骨胶已经溶解到汤里面了,然后把牛骨捞出来加入桑葚即可。

3、黄豆猪骨汤

需要250克新鲜的猪骨,100克黄豆,把黄豆提前放在水里浸泡八个小时,鲜猪骨洗干净切段放在水里烧开去除血水,然后把血骨放在砂锅里面,加入20克生姜,200克黄酒,适量的食盐,1000毫升的水,大火煮开之后再用小火煮到骨头烂为止,最后加入黄豆,继续煮到豆烂,每天服用一次,每次200毫升。

4、猪皮续断汤

需要200克鲜猪皮,50克续断,15克生姜,100克黄酒,适量的食盐,把新鲜的猪皮洗干净去除毛和脂切成小块放在蒸锅里面,加入15克生姜,100克黄酒,适量的盐,把续断取浓汁后放在锅里面和适量的水,用小火煮到猪蹄烂为止。

5、桃酥豆泥

需要150克扁豆,25克黑芝麻,五克核桃仁,适量的白糖,把扁豆放在水里面煮30分钟之后去除外皮,然后再把豆仁蒸烂熟放入水打成泥,把芝麻炒香研磨成细末,油热之后放入扁豆泥一直翻炒,最后放入白糖、芝麻、核桃仁融化炒均匀即可。

温馨提示

骨质疏松患者在平时要养成良好的生活习惯,不能有太多的心理负担,多为身体补充钙剂,多吃新鲜的蔬菜和水果。平时应该多锻炼身体,来促进全身的血液循环,但是不能做剧烈的运动,不能吃一些辛辣刺激性的食物。

(责任编辑:朱利祺 )

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