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颈椎病
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哪些运动可以缓解颈椎病带来的痛苦

2018-10-23 16:53:02      家庭医生在线

颈椎病的患者每天过的一点也不好吧,不仅被疾病所折磨着,也被生活所拖累着,很多人患上疾病也是很无奈的,既不能放弃工作,更不能放弃生活,那么我们就要渗透到生活中去,一点一滴的改善我们的颈椎。下面就来为大家介绍,希望大家都可以铭记于心。

1、颈部一定要注意保暖:夏季一定不要让颈部对着电风扇和空调吹,冬季的时候一定要带一个围脖防止颈部受冻。

2、游泳:游泳真的是一项全能型运动,对于什么疾病都有一个很好的治疗作用,对于颈椎病也可以起到促进血液循环的作用。

3、活动操:很多人坐在办公室里面是不动的,所以为了自己的颈椎健康,一定要隔段时间转转脖子,做一些简单的活动操。

4、使用大鹏展翅姿势:这个方法很适合所有人,无论在哪都可以坐这个动作去缓解颈部的劳累。

5、枕头要选择正确:枕头不能过高或者过低,我们一生中有很长的时间需要枕着我们的枕头,所以这一点大家要注意。

对于改善颈椎病的方法我们介绍的已经很清楚了。接下来就要靠大家自己去改善自己的身体了,上诉的方法大家一定要自觉去做,并且长期坚持下去才能看到效果,疾病是慢性的,所以大家一定不要太急。

(责任编辑:陈汉业 )

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