如果你喜欢穿这三种鞋子，那么你的脚部一定不健康！

鞋子是生活中必备的衣物，它在增加我们魅力的同时，更重要的也在保护我们的身体，但是由于对美丽的过度追求，一些人穿鞋只看中鞋子的修饰性而忽略了鞋子的功能性。广州市中医院骨外科副主任医师刘毅在接受家庭医生在线采访时表示，穿鞋不当确实会对人体造成伤害，严重的会导致脚部畸形。

1、美丽的高跟鞋却会诱发丑陋的脚部畸形

高跟鞋从视觉上使女性的小腿显得更加细长，并能够使胸部和臀部更加坚实挺拔，使女性更有魅力，是广大女性朋友最为青睐的鞋子，尤其在职场女性中高跟鞋的穿搭更是普遍。

对此，刘毅医生建议女性朋友适当穿高跟鞋，高跟鞋能给女性增添魅力但却并不适合生活使用，高跟鞋（尤其是高于50mm）会抬高脚后跟，使人体的重力作用在前脚掌，加之高跟鞋的前端多为尖角状，使得多脚趾挤在一起，不利于脚部健康，久而久之可能会造成拇外翻、锤状趾等足趾畸形，受力点的变化会引起膝关节疼痛、前脚掌疼痛、骨盆倾斜以及小骨盆器官移位。

2、冬季穿低帮，脚踝很受伤

很多人在秋冬季节不在意足部保养，不进行鞋子的更换，依旧是低帮鞋子上脚，即使脚踝受冷也是抗一抗就好。

刘毅医生提醒，当踝部载荷的大小和速度超过神经肌肉的反应时间时，踝部韧带损伤的可能性增大。就是说当你脚部受力越大越快越突然，踝关节越容易受到伤害，当然低帮鞋子的设计不能帮助人缓冲踝关节受力，相比一般鞋子更容易受到伤害。低帮鞋较高帮鞋增加了踝部扭转载荷的大小、速度。相同载荷的情况下，低帮鞋较高帮鞋具有更高踝部扭伤机会。在天气寒冷的冬天，穿低帮鞋同时会延长了踝部的神经肌肉的反应时间，增加了踝部损伤的几率。

3、买新鞋时注意别被忽悠，听听专家怎么说

刘毅医生提醒：“我们到鞋店去买新鞋子，试穿时觉得有点紧，这时推销员就有可能会说’新鞋子都这样，穿一段时间就好了‘这样的话，其实这是他的推销说辞，并不具备科学依据。”

同时他还建议到，新鞋子虽然会有一定的伸展空间，但刚买时最好买一双更宽的鞋子或者增加一半尺码，并建议在下午挑选新鞋，因为下午往往较晨起更加肿胀。 在理想情况下，应该能够在踝关节和脚跟之间适合一个食指的宽度。 在另一端，脚趾应该能够自由摆动，并且一个拇指的宽度应该适合在最大的脚趾的顶部和鞋的末端之间。

紧身鞋往往会增加足部症状的发生率和严重程度，如拇囊炎，槌状和神经瘤等畸形。 它们也可能导致指甲和皮肤出现问题。由紧身鞋引起的六种最常见的足部问题如下：滑囊炎、胼胝、锤状趾、交叉趾、嵌趾甲和神经瘤。同时限制足部关节的活动，影响运动的质量和乐趣。

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