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经常抽筋到底是怎么回事?可能与这5个因素有关!

2018年10月29日      

很多人在工作压力大的时候都不想运动懒得动,导致身体里面的抵抗力越来越差,健康问题也层出不穷。抽筋就是现在年轻人比较常见的一种亚健康症状,经常抽筋一定要找到导致抽筋的原因,再针对原因进行治疗,才可以有效的缓解抽筋的症状。

什么是抽筋?

在医学上,抽筋又叫做肌肉痉挛,主要就是肌肉自发性的出现一些强直性的收缩症状,主要情况下发生在小腿或者脚趾上的肌肉上。一般在发作的时候会出现疼痛难忍的情况,特别是在半夜很多人会被抽心的疼痛唤醒,有好长时间都不会自主止痛。严重的影响睡眠的质量,腿抽筋一般常出现在小腿上,表现为小腿的肌肉和排肠肌突然出现僵硬,疼痛难忍,可以维持十秒或者数十秒。

常抽筋的原因是什么?

1、寒冷刺激导致的腿抽筋

外界的寒冷刺激会导致抽筋的情况出现,特别是在寒冬季节,室内外的温度相差比较大人们很容易出现抽筋。另外还在睡觉的时候有踢被子的情况或者被子没有盖好,脚趾露在外面,都容易导致腿部抽筋。如果在室内进行游泳,水温相对较低,也会导致腿部抽筋。

2、过度疲劳导致的腿部抽筋

如果工作太过于劳累,休息不好,睡眠不足,也会导致腿部的局部组织出现痉挛。例如长时间的登山,或者走很长时间的路,都会使下肢过度疲劳,睡眠不足的话,也可导致乳酸的大量堆积小腿,很容易出现疲劳。疲劳到一定程度的时候,就会出现痉挛和抽筋的情况。

3、骨质疏松导致的抽筋

很多女性朋友到了中老年以后,身体里的雌性激素会大量下降,骨质疏松这个时候也会浮出水面,会使身体里面的血钙处于比较低的水平,肌肉长时间受到刺激,就会导致痉挛的情况。

4、睡眠姿势不对导致的抽筋

如果睡眠的姿势不对的话,小腿上面很容易出现严重痉挛的情况出现,例如长时间的进行仰卧,或者是被子压在脚面上长时间不能挪移,或者长时间的仰卧时,脚面一直抵在床铺绝对放松的,状态,引发的肌肉痉挛是比较常见的。

5、身体缺钙也会造成小腿痉挛

在腿上的肌肉强烈收缩的过程里面,身体里面钙离子起着决定性的作用,当血液里面的钙离子的浓度非常低的时候,肌肉很容易由于兴奋而导致的痉挛出现,一般青少年发育的比较快,很容易出现缺钙的情况就会出现小腿痉挛的症状。

(责任编辑:朱利祺 )

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