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椎间盘突出
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游泳能克服多种骨科问题,坚持游泳可预防治骨科疾病!

2018-12-06 07:55:07      

骨科疾病除了可能有一定体质因素外,很多都是由于平时不注意骨骼健康,时间长了导致的。而保护骨骼,恰当而正确的运动是比较好的途径之一。这么多种类的运动中,游泳是最适合用来预防骨科疾病的运动。经常游泳,不仅能预防多种骨科问题,还能帮助缓解骨科疾病带来的痛苦。

游泳能克服多种骨科问题,坚持游泳可预防治骨科疾病!

1、游泳对腰突的好处

腰椎间盘突出的患者如果能够定期游泳,可以在一定程度上缓解疾病带来的疼痛。因为游泳时,由于人的脊柱状态改变,会使得脊柱承受的重力减少,腰椎间盘所受到的压力也相应地减少了。此外,游泳还能加快身体的血液循环,使得人体新陈代谢加快,进而改善腰椎部位处的血液循环。游泳还可以锻炼腰背部的肌肉,腰背肌肉松弛交替,可以缓解腰突问题。

2、游泳对脊椎病的好处

游泳的各种姿势和动作主要都是依靠上肢发力,这样就可以带动肩部的各关节和肌肉,使颈部得到相应的活动,还可以让与脊椎有关联的关节部位和肌肉等活动开,缓解脊椎的不适感。而由于水柔软的特性,脊椎病患者在水中,水温和压力等都可以对僵硬的肌肉进行按摩,缓解僵硬问题。经常游泳,可以缓解脊椎和各部位的僵硬问题,从而帮助减轻脊椎病带来的疼痛。

3、游泳对关节炎的好处

很多人都知道只要是运动,对于关节就会有一定的磨损。但在各种运动中,游泳对于关节的磨损是比较小的,因为水可以对身体的关节等部位产生一种机械的应力,帮助按摩这些部位,能够让原本比较僵硬的关节变得放松。而且,在水中时,关节运动的冲击力要比在岸上运动小很多,关节可以处于一种比较轻松和休息的状态,还能帮助消除关节的炎症,恢复功能。4、游泳缓解骨科病的注意事项

需要注意的是,尽管游泳对于骨科疾病有一定的帮助作用,在关节炎和腰腿痛等疾病发作的期间是不适合进行游泳锻炼的,可以在平时多游泳预防骨科问题,也可以在疾病的恢复期适当进行,而且需要采取正确的游泳姿势。

运动是生命的源泉,这句话确实很对。不过很多情况下,也是要选对运动的。对于骨科疾病的患者,游泳是一项很不错的运动选择,对于关节炎、脊椎病和腰突患者,缓解问题的效果还是很明显的,但要注意不要在发病期间游泳,应在恢复期进行。

(责任编辑:朱利祺 )

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文章关键词: 骨科问题游泳能防治骨科疾病 游泳

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