首页 > 疾病大全 > 骨科频道 > 骨科疾病 > 颈椎病 > 正文
椎间盘突出
挂号科室:骨外科 同类疾病:手足口病糖尿病荨麻疹狂犬病痔疮

颈椎病困扰上班族,4个小妙招帮你来缓解痛苦!

2019年01月14日      

颈椎病是上班族最为常见的疾病,常见的症状有脖子肩膀酸疼、颈椎疼痛、手指发麻等。因为长时间在电脑旁边工作不活动,导致颈椎病困扰着很多办公室一族。到底怎么才能缓解和预防颈椎病呢?让我们一起来了解一下。

如何缓解颈椎病症状?

1、首先了解颈椎病

颈椎病是由于颈椎长期处于劳损状态,或者出现骨质增生、椎间盘突出,造成的颈椎等功能障碍的病症。主要表现是头、脖子、肩膀、手臂等部位的酸疼,脖子变僵硬。还会伴有手指发麻、手握无力、行走不便的症状。了解颈椎病的含义和它的发病症状,就能很好的通过观察自己的表现来判断自己是不是颈椎病。从而可以及早的去治疗,同时也能更好的预防颈椎病,以免颈椎病发生而不自知,造成更为严重的后果。

2、避免久坐

久坐是办公室一族的常态,很多年轻人不注意起来活动,从而导致颈椎劳损。久坐除了会加重脖颈部的负担,还会是颈椎脊髓和动脉受压,从而产生一系列不舒服的症状。因此,坐在办公室里办公的人除了完成自己的工作任务之外,也要抽出空来活动下自己的颈部,可以站起来走走,或者做做放松身体的健身操。总之,不能一坐就是一天,那样颈椎不出问题才怪。

3、注意转换坐姿

当我们上班的时候遇见不得不要紧急完成的任务,必须要连续不断工作时,可以注意转换自己的坐姿。和上面不能久坐的原理一样,都是不能长时间的采取一个姿势,以免颈部僵硬,造成颈椎劳损和颈间盘突出。在坐着的时候通过转变坐姿来达到活动的目的,也可以避免血液堆积,产生血栓。

4、睡觉姿势也要注意

我们都知道落枕就是不合理的睡姿造成的,其实颈椎病也一样,睡姿的不合理也是它的产生原因。睡觉时应该避免歪歪妞妞的姿势,尽量采取侧卧来减轻身体对颈椎的压迫。枕头也很重要,不能过高也不能过低,选择最合适的高度也能降低脊椎病发生的可能。

颈椎病很常见,很多人饱受颈椎病的煎熬。但同时很多人又对颈椎病没有足够的重视,常常放任其发展,这就会产生很严重的后果。我们要对颈椎病有所了解,并且在日常生活中有意识的预防,只有这样才能保证颈椎的健康。

(责任编辑:朱利祺 )

教你4招缓解颈椎病方法

动作要求:从头正位,看前方开始,头向右、下、左回到前,为绕环一周,然后向相反方向再绕环一周。做到最大限度,缓慢重复做多次。如果有头晕现象……详细>>

九大缓解颈椎病的方法

双肩慢慢提起,颈部尽量往下缩,停留片刻,双肩慢慢放松地放下,头颈自然伸出,还原自然,然后再将双肩用力往下沉,头颈部向上拔伸,停留片刻后,……详细>>

缓解颈椎病的方法有哪些?

双肩慢慢提起,颈部尽量往下缩,停留片刻,双肩慢慢放松地放下,头颈自然伸出,还原自然,然后再将双肩用力往下沉,头颈部向上拔伸,停留片刻后,……详细>>

九个方法缓解颈椎病

患者先保持好站立姿势,头颈往前伸,而且并侧要向右前下方转,眼睛看向前下方,然后恢复原站立姿势,接着后头颈向前方伸展,并侧向左前下方转,眼……详细>>

颈椎病太难受怎么办?常做这7个动作能帮你恢复!

说到颈椎病,相信一些成年人或轻或重的都会有点这种疾病的症状,有的可能稍微严重一些,有的较轻不被察觉,特别是一些上班族也深受颈椎病的困扰,……详细>>

矫正o型腿 o型腿绑腿 髋关节 下颌骨 o型腿 类风湿性关节炎吃什么药好 怎样治疗骨性关节炎 孕妇手指关节痛 手指关节皮肤粗糙 类风湿关节炎饮食 肩关节脱位 膝关节炎治疗方法 风湿性关节炎偏方 反应性关节炎 膝关节滑膜炎 膝关节炎的治疗方法 关节感染 痛风性关节炎 风湿性关节炎吃什么药 髌骨关节炎 手关节痛 人工关节置换术 关节痛的原因 膝关节镜 关节炎病因 关节置换术 如何治疗风湿性关节炎 半月板撕裂 膝关节半月板损伤 手腕关节痛 风湿性关节炎能治吗 类风湿关节炎治疗 关节炎如何治疗 治疗关节炎 退行性骨关节炎 椎名ゆな 颈椎骨质增生 脊椎病的症状 颈椎增生 扭伤 扭伤脚踝 臀肌挛缩症 强制性脊椎炎 颈椎间盘突出 半月板损伤怎么治疗 坐骨神经 坐骨神经痛的锻炼方法 坐骨神经痛药方 椎名由奈 椎间盘突出 脚扭伤肿了怎么办 强直性脊椎炎的症状 腰椎间盘突出锻炼 健康之路颈椎病视频 腰椎穿刺术 尾椎骨疼痛 颈椎病治疗方法 小针刀治疗颈椎病 脊椎侧弯 颈椎骨刺增生 颈椎健康自测 老年人颈椎病症状 颈椎病引起的头痛 治疗颈椎病的好方法 腰椎盘突出怎么锻炼 颈椎病自我治疗视频 颈椎病自我治疗体操 腰椎肩盘突出 腰椎间盘突出的原因 紫环颈椎治疗仪 腰椎间盘膨出的治疗方法 无脊椎动物 椎管狭窄的治疗 怎样治疗颈椎病 腰椎间盘突出如何治疗 腰椎间盘突出的治疗 中医治疗腰椎间盘突出症 颈椎病如何治疗 颈椎病能治好吗 腰椎间盘突出能治好吗 脊椎弯曲 得了颈椎病怎么办 腰椎退行性改变 颈椎不好的症状 椎间盘突出怎么治疗 腰椎间 腰椎病怎么治疗 治疗颈椎病的药物 颈椎骨质增生的治疗 佳禾颈椎牵引器 腰椎间盘突出运动 脊椎疼痛 颈椎病锻炼 颈椎病睡什么枕头 滑膜炎 强直脊椎炎 滑膜炎的治疗方法 颈椎病专家 治疗颈椎的枕头 肋骨下方疼
  • 臧晓方

  • 王剑龙

  • 马玉泉

  • 王国平

专家答疑动脉粥样硬化的危害有哪些?

中山大学附属第三医院 专家在线解答网友疑惑

殷恒讳 主任医师

擅长:利用开放及腔内技术治疗腹主动脉瘤、主动脉夹层....[详情]