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颈椎病
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这6个坏习惯易导致颈椎病,快看看你中招了吗!

2019年01月14日      

日常生活中,我们常常受颈椎不适的困扰,经常感到颈椎酸痛、肩膀疲累、头晕目眩,特别痛苦。其实,有很大一部分是因为不良的生活习惯导致的。伤害颈椎有五大不良生活习惯,接下来我将一一说明。

这6个坏习惯易导致颈椎病,快看看你中招了吗!

1、爱做软沙发

上班劳累了一天,回到家就想窝在沙发什么也不干,抱着电视过一晚上。殊不知,就这在平常不过的小习惯会对颈椎造成意想不到的伤害。其实越是劳累越要保持坐姿的端正,才可以使颈椎有一个生理上最舒适的弧度。沙发上虽然给人舒适的感觉,但越是软的沙发造成身体对颈椎的压迫越严重,而且坐的越久对颈椎的伤害也就越大。

2、长时间低头

“低头族”是颈椎病的高发人群。因为长时间的低头导致脖颈后面的肌肉一直处于紧绷状态,就像橡皮筋一样,短时间拉扯会很轻松的回弹,长时间拉扯,橡皮筋就会丧失弹性。颈部肌肉也是一样,长时间低头会使其长期处于紧绷状态,久了就会产生颈部肌肉劳损,严重的还会产生颈间盘突出。

3、枕头过高过过低

枕头高低是个人习惯问题,有的人喜欢高枕头,有的人喜欢低枕头,有的人连枕头都不枕。但是过高或者过低的枕头对人颈椎的损害是大家所不知道的。枕头过高或者过低和低头伤颈椎的原理一样,都会造成颈部肌肉劳损,久而久之就会产生颈椎病。

4、喜欢穿高跟鞋

高跟鞋可以说是女性必备单品了,高跟鞋可以拉长身材比例,使人变的修长挺拔,还可以增加女性的气质使人充满魅力。但是经常穿高跟鞋对女性的颈椎有不好的影响。因为穿高跟鞋,尤其是过高的高跟鞋,会造成人的重心前移导致骨盆前倾,给颈椎带来了很大的压力,会对颈椎造成意想不到的损伤。

5、午睡喜欢趴在桌子上

对于繁忙的上班族来说,中午回家会耽误很多时间,不少人选择在工作单位午休。由于条件限制,大多数人只能选择趴在桌子上休息。这样会造成颈椎部不合理的弯曲和变形,导致颈椎病的产生。

很多人正经受着颈椎病的折磨,它极大的影响了人们正常的工作和生活。从现在起,请不要忽视颈椎病带来的危害,从日常生活中的习惯上开始注意,不然就会后悔莫及。

(责任编辑:朱利祺 )

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