不喜欢晒太阳易骨质疏松，骨质疏松的5个诱因你应了解！

造成骨质疏松症的原因有很多，大多数骨质疏松疾病中，骨组织的减少，主要是因为骨吸收的需求增加大，发生这个病时是较为缓慢的，个体发病快，其特点是骨痛，容易发生骨折。造成骨质疏松症的人群在老年人中比较常见，但现在有不少年轻人也会患有，尤其是一些女性里，发现了自己有骨质疏松的症状。

那么，骨质疏松发生的原因是什么？

第一、饮食上不合理

如果经常喝一些碳酸饮料，比如喝可乐，这会使人体骨骼更加脆弱，因为可乐中含有磷酸，这种物质会导致人体的骨钙的流失，从而造成骨质疏松的发生。

第二、运动相对减少

骨骼系统的功能是负重和运动，如果活动越多，肌肉就会越发达，所以骨骼吸收钙也越多，变得坚韧。我们知道，进行体育锻炼，通过肌肉的收缩，使骨骼有承受力，以预防肌肉萎缩和骨质疏松。由此可见，运动对保持骨密度是非常重要的。我们现在的生活比较优越和舒适，体力劳动减少，如果平时再不进行体育锻炼，那么导致骨质疏松的机会难以避免。

第三、受太阳照射不足

维生素D是人体必需的营养素，主要是帮助人们吸收更多的钙质，如果少受太阳照射，那么食物中的钙质就无未予吸收。由于维生素D的来源并不太广泛，如果经常接受紫外线的照射，人体可以利用吸收的原料自行转化和制造。因此，一般来说，只要经常进行适当的户外活动，接受阳光的照射，那么体内就不会使维生素D缺乏。可是现代人每天在工作和生活在高楼大厦中，而且出门以车代步，所以，平时受阳光照射机会减少，从而维生素D不足，从而影响到钙质的吸收，最终造成骨质疏松。

第四、青年时吸烟

吸烟还可能会影响到骨密度的峰值，而骨密度峰值越低，越容易发生骨质疏松症，一些青年人如果吸烟频繁，这会导致一定程度的骨质丢失，当到了老年后，就会有骨质疏松的表现。

第五、喝酒加速骨的丢失

酒精进入人体后，与其他无机物或有机物发生反应，从而产生新的物质，这些新物质会导致骨质疏松症的发生，从而影响骨的生长发育，加速骨细胞的丢失。

总而言之，导致骨质疏松的原因有很多，在日常生活中要避免一些不良的生活习惯如避免吸烟、喝酒。不要喝一些碳酸的饮料，多运动、并多晒太阳，对于预防骨质疏松有很好的作用。