颈椎病应补充蛋白质，这4个饮食技巧要牢记！

颈椎病属于难以根治并且顽固的疾病，在日常生活中一定要做好预防措施，除了选择正确的运动让颈椎得到一定的放松之外，也可以通过饮食上的方法来进行护理，不妨跟着小编来了解一下。

颈椎病饮食要注意哪些事项？

1、饮食方面要合理搭配

颈椎病患者一定要合理的搭配饮食，要注意营养上的均衡，做好粗细以及荤素搭配，这样才能够提高食物的互补价值，多吃一些新鲜的蔬菜以及水果，全面的摄入豆类、豆制品、奶类以及瘦肉类。另外颈椎病患者也可以选择木耳海带、紫菜等菌类食物。

2、多为身体补充维生素

身体在进行代谢的过程中必须要燃烧维生素b12，这样能够保持身体的循环，促进食物的消化，让神经及肌肉系统处于正常状态，从而让颈椎病受到损害的神经得到一定的恢复，以及再生维生素c能够维持结缔组织以及功能的完整，保持了牙齿以及骨骼的正常发育，另外也应该多吃一些维生素的蔬菜及水果比如黄瓜，猕猴桃，苹果，草莓等。

3、补充蛋白质

蛋白质是我们日常生活中必不可少的，为生命活动提供了最基本的能量，同时是骨骼、肌肉以及韧带必不可少的营养元素，当身体里面缺乏蛋白质时，会导致人们的生长速度变得缓慢，体重减轻，全身无力总是疲劳，免疫功能下降等，从而增加了患上颈椎病的风险，此类人群可以多为身体补充优质蛋白质，比如豆类奶类、鱼肉类、鸡肉以及瘦肉等。

4、多为身体补钙

当身体缺钙时会导致肌肉的痉挛、四肢发麻以及关节疼痛等，对于颈椎病患者应该多为身体补钙，这样才能够让紧缩的肌肉得到一定的放松，从而缓解了肩颈部肌肉出现僵硬以及疼痛感，我们生活中含钙比较丰富的食物主要包括绿叶蔬菜，豆制品，牛奶，虾皮以及海带等。

温馨提示

颈椎病患者在日常生活中一定要做好预防措施，及时改善不良的坐姿，睡觉的时候千万不能趴着睡觉，枕头不能过高也不能过硬。要及时改变不良的姿势，这样才能够减少劳损，平时可以多做一些颈部的活动来减轻肌肉紧张感，千万不能抬重物。