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骨质疏松
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骨质增生应该如何护理?2大护理措施应做好!

2019年01月23日      

出现骨质疏松说明人体的骨骼已经开始走向了衰老,其实这是正常的生理现象,随着年龄增长,脊柱以及关节周围的肌肉和韧带会慢慢的出现退行性的改变,从而破坏了脊柱以及关节的平衡,在日常生活中如何好好的护理呢。

骨质疏松如何来护理?

1、要减少受累关节的活动

骨质疏松患者在急性疼痛期间一定要减少关节的活动量,保持适当的休息就能够减少对关节所带来的刺激,防止病情加重,同时也可以快速的消散炎症,严格按照医生的嘱咐来服用药物,控制住病情。病情在恢复期间要防止受到寒冷以及潮气环境的刺激,因为一些不良的环境因素会对神经、关节以及肌肉带来严重的伤害从而导致炎症的产生。另外也不能让身体过度劳累,如果过度劳累的话会刺激周围组织以及关节出现炎症,导致病情复发。平时应该加强户外活动,适当的锻炼身体,千万不能长时间平躺在床上休息,如果长时间固定一个姿势的人群,应该工作一个小时之后变换一下姿势。

2、要注意饮食上的护理

随着年龄的增长,患上骨质疏松的风险就会越来越高,平时一个人要多为身体补充钙及我们日常生活中含钙比较多的食物,主要包括蔬菜,蛋类,奶类,豆制品及水果,另外也要补充维生素,比如维生素d以及维生素a,肥胖的人群一定要控制体重,选择合适的方式来减轻体重,这样才能够减轻对关节所带来的负担,帮助病情恢复。

千万不能长时间在潮湿的地方睡觉,出汗之后要及时使用热水来洗脚,防止风寒对膝关节所带来的侵害,千万不能让膝关节过于劳累。早期患者的治疗主要是稳定关节,当病情加重之后应该多进行休息,千万不能做一些负重的活动,也不能深蹲和上下楼梯积极的配合医生进行理疗或者使用药物治疗,等病情好转之后再坚持锻炼,适当的增加户外活动,不能长时间平躺在床上,对于超重的人群来说要控制饮食,适当的增加活动量,限制蛋白质的摄入,注意身体的保暖

温馨提示

要均衡的摄入营养,多吃一些富含抗氧化剂的食物,比如马铃薯,香蕉以及芒果等,因为里面所含有的类黄酮能够减少自由基对身体的破坏,从而延缓了发炎反应,增强了胶质的形成。要保持适当的体重,千万不能让身体过于肥胖,节制饮食。

(责任编辑:朱利祺 )

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