骨折了不要乱补钙，要掌握饮食小技巧！

骨折在生活中也是算发生得比较频繁的一件事情，骨折后除了需要积极治疗外，还需要平时的日常护理和饮食调理来促进病情的康复。当然要掌握一定的饮食技巧，不要盲目的补钙。

那么骨折后应该怎么饮食调理呢？

第一点，骨折后一到两周的时间

那么在这个时期就非常重要了，还是因为骨折才发生没有多久，所以也正在进行让关节恢复到原来位置的一个过程。在这个时候就一定要吃比较清淡的食物，也可以多吃一点水果以及鸡蛋这种类型的食物，还有蔬菜也是必不可少的。但是千万千万要记得不能够吃那种很油或者是带有刺激性的食物，如果吃了可能会让这个骨折的过程延长，而且骨骼的生长也会变得很慢，也会影响到骨头恢复到最初的样子。

也许会有很多人会认为吃骨头就补骨头吧！总以为大骨头汤能够给人的身体多提供钙。其实并不是这样的，骨头汤里的钙人的身体是不能够完全的吸收进去的，而骨头里最主要的营养还是胶原。虽然说吃太多的这类营养物质不会有什么不好的地方，但是骨折前期不适合吃那么多的胶原，因为这类骨头是比较油的，所以就会让骨头里的淤血驱散地比较慢，会影响到骨头好的过程。

第二点，骨折后二到四周的时间

在这个时候，吃的就不同于骨折前期的清淡，而这个时候要多吃点东西补补身子，补营养可以让我们的骨头生长得更加迅速。但是，补营养是不能乱补的，是需要根据身体营养需求来补充的。

钙质对骨头来说算是一个非常重要的营养成分，但是因为骨折的情况不同，所以这样盲目地去补钙对自己的身体是完全还没有任何的好处，有些情况下，还会让骨头长得不好。骨折的人并不是因为身体里缺钙才会骨折。但是要补钙的话，只需要在平常的生活中多多锻炼自己的身体，身体就可以很好的吸收到钙，让骨头更快好起来。

上面这几种情况就是给大家做一个推荐了，一定要记着里面的注意事项。在生活中也要避免出现骨折的情况，做事情一定要认真的做，避免自己不小心滑倒。而且也要注意自己的身体健康，要多出去锻炼锻炼，让身体变得更好，这样，我们身体也会变得更好。