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脚踝扭伤肿怎么办?生活护理5步走,助你康复!

2019年02月25日      

由于踝关节的解剖生理特点,踝关节已成为扭伤的高发部位。脚踝扭伤在生活中并不奇怪,很多人喜欢在扭伤后自己进行处理。其实扭伤只是一种轻度损伤,休息和药物治疗后恢复并不困难,但往往缺乏正确的损伤治疗。那么脚踝扭伤的治疗应该采取什么措施呢?下面小编为大家介绍一下,感兴趣的朋友们一起来看看吧。

脚踝扭伤肿怎么办?生活护理5步走,助你康复!

1、伤口检查

踝关节扭伤后,应先进行紧急制动,并检查损伤的情况。扭伤后,脚踝通常会肿胀和疼痛,但如果肿胀和疼痛时,脚踝仍然能站立,几乎能走路,受伤就会轻一些。如扭伤后踝关节肿胀疼痛,按压痛点时有骨痛感,活动明显受限,易伤骨,建议及时就医。

2、正确使用冷敷和热敷

当扭伤发生的时候,局部毛细血管受损破裂,引起出血、肿胀和疼痛的症状。此时应将冷敷敷于患处,并给予皮肤冷敷,使血管收缩凝固,以减少出血量,止血、消肿、止痛。通常,受伤24小时后,受伤部位的出血就会停止。此时,血淤很容易在受影响的区域积聚。应该用热敷代替冷敷,热敷可以促进充血的消散,活血化瘀。冷敷和热敷的顺序不能颠倒。冷敷在前面,热敷在后面,如果热敷太早,则易加重受累部位出血,而冷敷太晚,则难以缓解充血的症状。

3、药物帮助

如损伤过程中肿胀长时间不消退,可给予受影响部位适当药物,像是云南白药、红花油等具有活血化瘀作用的药物,可适当使用。

4、适当的进行按摩

扭伤早期肿胀疼痛严重,轻揉按压血肿即可缓解,受伤24小时后,出血停止,受累部位淤血加重。此时,揉搓肿胀部位,可以缓解充血,减轻肿胀和疼痛的症状。

5、适当的活动

在扭伤的早期,肿胀和疼痛的程度是严重的,所以,应该尽量减少受影响区域的活动。休息时可抬高患肢,有利于促进患肢血液循环,减轻肿胀。当患者病情稳定的时候,可进行适当的踝关节运动,避免长时间休息引起的关节粘连等并发症。

在日常生活中,踝关节扭伤有时是偶然发生的。对于这类意外伤害,虽然损伤程度轻微,但要注意正确处理,避免因治疗不当造成习惯性扭伤。

(责任编辑:朱利祺 )

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