骨质疏松性骨折危害巨大 专家：积极预防是关键

生活中经我们常见到一些老人在不经意间发生了骨折，奇怪的是引发他们骨折的原因可能仅仅是轻微的碰撞，这很可能是骨质疏松在作祟。骨质疏松有何危害？什么人更容易患骨质疏松？骨质疏松如何防治？针对这一系列的问题，中山大学附属第一医院在3月8日下午举办了“骨质疏松性骨折的预防”主题教育讲座。

据了解，骨质疏松是一种老年人常见病、多发病，其中又尤以老年女性最为多见，我国50岁以上人群骨质疏松女性患病的概率为32.1%，65岁以上骨质疏松女性患病高达51.6%。中山大学附属第一医院内科门诊主任、骨质疏松专科负责人蔡冬梅副教授表示，骨质疏松性骨折一旦发生，对生活质量的影响巨大，积极地预防，避开危险因素是应对骨质疏松的关键。

骨质疏松性骨折受伤的不止是骨

骨折是骨质疏松最常见的危害之一。骨质疏松性骨折多发生在椎体、髋部、桡骨远端以及肱骨近端这几个位置，其中又以髋部骨折最为危险。蔡冬梅副教授介绍到，髋部骨折会给患者带来巨大的痛苦，大大加速患者的死亡进程。

一旦发生髋部骨折，患者就会失去自理能力，长期卧床，数年内难以完成独立行走等基本生活行动；骨质疏松所引起的骨折很容易发生再次骨折，以髋部骨折为例，患者骨折后会造成髋部骨密度降低3.5%，这样一来患者再次发生髋部骨折的几率也大大提高了；部分髋部骨折还会导致患者因各种并发症死亡，数据表明，髋部骨折的患者1年内死亡率比无骨折的患者高出很多，其中男性高出36%，女性为21%。

一直以来，比较笼统的概念认为骨质疏松就是一种很容易发生骨折的疾病。但其实除了骨骼受损以外，身体的其他器官也可能受到影响。生活中常能见到一些驼背、脊柱侧弯的老人，这多是骨质疏松引起椎体形变所致。而驼背、脊柱侧弯均有可能造成压迫心肺，导致呼吸受限、血管受压变形等后果，对人体的内脏及血管健康影响很大。另外，很多老人反映自己食量很小，这或许也和骨质疏松有关，腰椎骨折导致腰椎变短，从而压迫了胃，膈肌丧失了上下牵拉的功能，从而导致肠胃功能的下降，蔡冬梅副教授建议这样的患者可以少食多餐，合理的安排进食。

年轻人常做这些事也会骨质疏松

我们知道骨质疏松跟自然衰老有着很大的关系，此外女性绝经期以后，由于身体的雌激素减少，也是患上骨质疏松的重要原因。但骨质疏松并非老年人的专属，如果年轻人不注重生活方式和饮食习惯，也很有可能会导致骨量低下甚至骨质疏松的出现。

蔡冬梅副教授在临床中遇到过饮酒过量导致的骨质疏松患者，年龄仅有四十岁左右。之所以会发生年轻人患骨质疏松的情况，或许与他们的饮食习惯有着很大的关系，经常吃过甜的食物会增加患上骨质疏松的危险，经常喝咖啡、可乐、酒也不利于骨骼健康，还需要注意的是大量饮茶也会加剧钙的流失，所以保护骨骼需要在饮食上保持一定的克制。

很多年轻人喜欢宅在家里，很少参与运动，不接触阳光，这种行为很不利于骨骼发育，想要在年老的时候减缓骨质疏松的进程，就需要在年轻时多锻炼，建立更高的骨量峰值。还有一些爱美的女孩过度使用化妆品，但其实很多化妆品的效用会进入血液循环，并作用在骨骼的健康上。此外，抽烟、熬夜这些行为也都属于骨质疏松的危险因素。

钙和维生素D是骨健康的基本要素

无论预防还是治疗，钙和维生素D是不可缺少的骨健康补充剂，钙是形成骨质的原材料，维生素D则是可以促进钙质吸收的重要物质。那么这两种补充剂应该怎么补充才好呢？

首先，医学上认为人体一天所需要的钙量为500-600mg，所以我们只需要达到这个标准即可。其次维生素D可分为两种，一种是活性维生素D，一种是普通维生素D，活性维生素D 进入体内后会直接执行它的功能，快速的促进钙的吸收，普通维生素D进入体内后会被储存在皮下，在身体需要的时候就拿出来使用一些。根据两者特性，在临床中医生给患者开药也会考虑到患者的具体情况。

蔡冬梅副教授表示，对于很久没有补钙的患者来说，可以使用活性维生素D进行快速的补钙，但如果体内的钙量足够，则可以使用普通维生素D慢慢的补钙。

此外，预防治疗骨质疏松光靠单纯的补充剂还远远不够，还需要在生活方式上做出改变，适量进行体育锻炼，沐浴阳光，戒除烟酒，谨防跌倒，同时配合饮食上的改善，多喝牛奶，适量吃豆制品、海产品，做到这些可以很好地改善骨质，提高生活质量。

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