经常腰腿酸痛可能得了骨伤疾病 “爆发力”推拿三分钟见效

近年来，随着生活节奏和生活方式的变化，越来越多的人患上骨伤疾病，时不时地感到腰酸腿痛，脖子僵硬。吃药的效果不理想，同时又惧怕手术带来的损伤，面对这些困扰，人们常常束手无策，其实对于这类问题，中医上有着很好的解决办法——正骨推拿。

为了进一步研究林氏正骨推拿的核心技术规范，构建完善的流派传承、创新及推广体系，培养更多合格的中医药传承人才以造福广大患者。6月14日，广东省中医院举办林应强教授学术思想及临证经验研讨会，会上同时成立广州中医药大学岭南林氏推拿研究所。

学术研讨会现场 吴远团摄

三分钟推拿改善腰腿酸痛症状

一位从悉尼远道而来的25岁年轻患者来就诊，自述是“落枕”，多日来头一扭就疼，还伴有腰椎间盘突出症腰腿部酸痛等症状。专家先检查患者颈部的酸痛部位，确定患处的位置后，用手掌往患处大力击了两下，每发一次力就大喝一声，短短三分钟，刚刚脸上还有着痛苦神色的患者就立即轻松下来，步履轻快地离开了诊室。

范志勇副主任医师团队为患者治疗 吴远团摄

这位患者接受的治疗方式正是岭南林氏正骨推拿手法，该流派第三代传承人、广东省中医院推拿科副主任医师范志勇介绍，岭南林氏正骨推拿手法与用“均力”的“北派”正骨推拿法截然不同，而是以“爆发力”为特色的正骨推拿手法，开创了南派徒手正骨推拿的先河，是广东省中医院的一大亮点。

据了解，该推拿手法不仅能治疗腰椎间盘突出，也适用于很多其他骨伤疾病的治疗，例如颈肩腰腿痛、肩周炎、膝关节病、颈椎病、职业劳损、产后腰痛、跌打扭伤等。

中医推拿结合现代影像学排除禁忌症风险

正骨推拿所有人都可以做吗？事实上并非如此，和其他治疗方法一样，正骨推拿也有禁忌症。 如果患者合并有严重的其他器质性病变，包括恶性肿瘤、骨折、骨髓炎、严重骨质疏松等，或者合并有心血管、肝、肾等严重原发性疾病，或精神病患者和治疗不合作的患者，以及孕妇、血液病等患者，都不适合接受这种徒手正骨法。

广东省中医院推拿科副主任医师郭汝松表示，推拿科接诊患者，首先要根据患者个体情况和相关影像学判断患者是否适合推拿治疗。

不久前推拿科接诊的一位53岁头晕的男性患者，患者家属带来的颈椎拍片显示患者患有颈椎病，怀疑是颈源性头晕，但医生留意到患者同时伴有走路不稳，说话困难的症状，于是马上建议患者去急诊科做核磁共振检查，结果显示该患者发生了脑出血。范志勇医师表示，面对这种情况，不仅要靠个人经验判断，结合现在影像学的检查可以更好地排除危险因素，如果该患者不能及时的检查出脑出血症状，耽误了治疗后果可能会非常严重。

郭汝松医师表示，患者在做推拿之前，需要做常规的CT或X光片的检查，用以排除骨质疏松、椎体不稳定、骨折或其他外伤等推拿禁忌症，如果是颈椎管出现的问题，则有必要进行核磁共振的检查，清晰掌握椎管内的情况，排除例如椎管内占位病变之类的高危因素，增强治疗的安全性。

骨伤疾病治疗选推拿还是手术？主要看症状轻重

同推拿一样，手术也是骨伤疾病的重要治疗方式，那么患者应该如何在手术治疗与推拿治疗之间做出选择？郭汝松医师给出了专业的提示：

手术都有一定的指征，当病症发展到一定程度时就具备了手术治疗的必要性。所以对于一些情况严重的骨伤疾病，建议应用手术治疗，通过手术治疗能够快速的解除病灶对神经的压迫，改善椎管狭窄等症状，见效较快，但势必会带来一定的损伤，从长期来看可能会影响椎体间的稳定性，加速骨骼结构的退化。

而症状稍轻的患者则更适用推拿手法治疗，推拿治疗避免了手术带来的损伤，而且推拿治疗时长较短，以岭南林氏推拿手法为例，使用爆发力纠正因关节的紊乱、失常而改变生理系统的失常，从而起到整复脱位、剥离粘连、解除痉挛的功效，一次治疗仅需三到五分钟，效果改善立竿见影。在治疗费用上推拿也相对较低，属于更经济的选择。

生活中如何预防骨伤疾病？专家给你来支招

无论工作还是生活，我们总离不开手机电脑等电子产品的帮助，而长时间的使用电子产品，总会感觉到腰酸背痛等不适。

郭汝松医师提醒面对这些情况，我们首先要端正自己的坐姿，不要翘二郎腿，或者歪斜着身子坐，少坐过软的沙发、旋转的凳子。睡眠也要选择合适的床垫，不要过软或过硬，建议以软硬程度相对较好的棕榈垫为主。此外，还可以通过一些运动，如散步、慢跑、快走、游泳等这些较为简单的锻炼，增强腰背部的肌肉力量，稳定腰椎，预防骨伤疾病的出现。

为了让大家更好养护颈椎，郭汝松副主任医师还录了一个岭南林氏保健操进行现场教学，上班族只需要坐着便可以操作，一方平地，两分钟轻松搞定，大家快戳视频来看看吧

两分钟岭南林氏保健操（演示人：郭汝松副主任医师）

第一步 头部运动   先低头，后抬头；

第二步 转头运动   左右各三次；

第三步 扩胸运动   双臂摆平，做3到5遍；

第四步 抬头伸懒腰   在抬头过程中到最高点，心中默数3个数字，做3到5遍，同时在抬头过程中盯住自己的双手；

第五步 转肩运动  双肩自然放松，分别做顺时针和逆时针两个方向的旋转动作，各做10-15次。

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