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日常保健

家庭医生在线骨科日常保健栏目为网友带来最贴近生活的骨科保健方式,为患者提供全方位保护。

摘要:一觉醒来,脖子僵硬、疼痛、不能动,这就是落枕了,引起落枕的原因有很多,枕头过高、睡眠姿势不当、颈椎病等都会引起落枕,落枕怎么办?有什么方法可以快速治疗? 查看全文>>

摘要: 有人觉得关节炎只是一种“老年病”,但今时今日这种观念该更新了,因为最近10年来,骨关节炎在年轻人中的发病率也在上升。如果你也即将或已经步入30岁,最好要加以防…… 查看全文>>

摘要:一旦上了40岁之后,很多人的身体就开始不行了,膝盖痛、关节痛、肩膀痛都来了。枸杞水似乎是中老年人必备的养生汤,可其实枸杞配上高粱酒,才是对身体更好的,特别能够治…… 查看全文>>

摘要:对待骨折病人的护理工作千万不能马虎,否则极易加重骨折情况,这对治疗是没有好处的!那么如何去护理骨折病人呢?如果不及时的护理和治疗,骨折会有哪些危害呢?一起看下! 查看全文>>

摘要:生活中“累得腰酸背痛”、“连腰都直不起来了”,我们经常能听到女性说出这样的抱怨。相对男性朋友而言,女性朋友的腰部似乎显得更为脆弱,所以要做好预防。 查看全文>>

摘要:骨刺一般发生在中老年人身上,得了骨刺之后通常都会疼痛,导致走不了路,一走就会痛。那么,引起骨刺的原因有哪些?预防骨刺要注意什么呢? 查看全文>>

摘要:类风湿性关节炎是一种比较难以治愈的疾病,指以肌肉、关节疼痛为主的一类疾病,主要影响身体的结缔组织。在治疗过程中很多患者会出现反复发作的现象,给患者的身心造成了很…… 查看全文>>

摘要:肩关节脱位属于生活中常见的骨科疾病,此病给患者带来的伤害比较大,这种疾病一般是由于暴力诱发的,对此,患者们一定要及时治疗,否则会引起关节活动障碍。 查看全文>>

摘要:骨刺的产生与多个方面有关,由于骨刺是老年多发病,年龄成为骨刺产生的最主要因素。此外,职业、不良姿势、性别等都会在一定程度上诱发骨刺。那么,骨刺产生的原因有哪些?…… 查看全文>>

摘要:颈椎病不仅是中、老年人的常见病、多发病,近年来还在年轻人特别是白领阶层不断发展蔓延,给患者带来了很多工作和生活上的不便。颈后疼痛,像针扎一样难受,酸痛,有时会头…… 查看全文>>

摘要:当汽车在高速上行驶,身体被防护带固定在座位上,如果驾驶的车辆被后方行驶而来的车辆撞击时,紧急刹车,头部随惯性急剧向前冲击,介于固定的胸椎与速度变化颈椎被突然向前…… 查看全文>>

摘要:急性腰背部扭伤在民间俗称“闪腰”,在临床上较为多见,尤其是在体力劳动者;偶然参加运动或劳动而事先又未做体力活动准备者发生尤多,此种情况则多见于常年坐办公室者。那…… 查看全文>>

摘要:近年来,不少人时不时的就出现了腰扭伤的情况。那么,你知道导致腰扭伤的原因有哪些吗?腰扭伤要怎么处理?腰扭伤患者吃什么好? 查看全文>>

摘要:夜间抽筋最常发生,让人疼痛难忍,患处僵硬,会影响睡眠。抽筋的原因有很多,如运动和睡姿等。抽筋时,治疗方法大致是按摩。让我来跟您介绍抽筋的原因、自救方法和预防方法…… 查看全文>>

摘要:痛风在日常生活中还是比较多发的,它的出现给患者的骨骼健康带来了很大的伤害,但此病时由哪些因素引起的可能就不是很了解了,有哪些原因引起了痛风呢?有什么方法可以预防…… 查看全文>>

摘要:小儿骨折的情况在我们日常并不多见,一般婴儿和幼儿的骨骼尚未硬化,具有一定的弹性,一般很少发生骨折,但是也有骨折的可能。此外,家长要知道小儿骨折的食疗方,日常生活…… 查看全文>>

摘要:骨刺的产生与多个方面有关,由于骨刺是老年多发病,年龄成为骨刺产生的最主要因素。此外,职业、不良姿势、性别等都会在一定程度上诱发骨刺。下面来看看骨刺是怎么一回事。 查看全文>>

摘要:坊间流传这样一句话:“男抖穷,女抖贱”,意思是告诉人们不要老抖腿。但我们仔细观察就会发现,身边有好多人或许包括自己都是“抖腿一族”,看电视抖腿,吃饭抖腿,学习抖…… 查看全文>>

摘要:腰腿痛的病因复杂,有先天性的,有外伤、身体机能退变造成的,还有一些内脏疾病也可表现为腰腿痛、甚至心理因素引起的腰腿痛近年也逐步增多,很多疾病都可引起腰腿痛。预防…… 查看全文>>

摘要:在生活中,我们常常会听到一个词,叫习惯性脱臼,它让人既痛苦又难治。对于喜欢运动的人来说,肩关节频繁脱位的“习惯”会带来很大麻烦。为什么会引起习惯性脱臼?这是这么…… 查看全文>>

摘要:痛风患者的饮食禁忌都是什么呢?由于痛风疾病的出现,有很多的人都已经受到了该病的影响了,而且该病会经常的反反复复的发作的,会使我们收到很严重的伤害,所以说,我们要…… 查看全文>>

摘要:急性腰背部扭伤在民间俗称“闪腰”,在临床上较为多见,尤其是在体力劳动者;偶然参加运动或劳动而事先又未做体力活动准备者发生尤多,此种情况则多见于常年坐办公室者。 …… 查看全文>>

摘要:抽筋是一种非常常见的现象,很多人都是会出现的。抽筋学名为肌肉痉挛,是指肌肉突然、不自主的强直收缩的现象,会造成肌肉僵硬、疼痛难忍,很难动弹。抽筋常常在运动后发生…… 查看全文>>

摘要:腰腿痛的病因复杂,有先天性的,有外伤、身体机能退变造成的,还有一些内脏疾病也可表现为腰腿痛、甚至心理因素引起的腰腿痛近年也逐步增多,很多疾病都可引起腰腿痛。下面…… 查看全文>>

摘要:因为平时的不关注,人们得了一些特殊的疾病,这些疾病在前期的症状其实并不容易发现,也无法引起人们的关注。但是可千万不要忽视了这些,它可能会对您的人体健康有严重的威…… 查看全文>>

摘要:肘关节脱位是骨科比较常见的病症之一,对于肘关节脱位的原因,你清楚吗?肘关节脱位有哪些表现呢?你知道如何治疗肘关节的脱位吗?一起看下! 查看全文>>

摘要:俗话说得好“十伤九腰”,这句话一点都不假。急性腰扭伤在我们生活中算是较为常见的了,很多时候多由姿势不正,用力过猛,超限活动及外力碰撞等,引起软组织受损所致。那么…… 查看全文>>

摘要:骨折在中老年人群中,非常易发生。特别是老年人,是什么原因导致的呢?由于年龄的增加,老年人的反应能力不及年轻人,再加上钙质的流失使得骨头变得又脆又硬,所以老年人特…… 查看全文>>

摘要:腰椎间盘突出作为一种常见的骨科疾病,已被大众所熟知。此疾病如果稍不注意就会对我们的身心健康产生巨大的伤害。随着现代医学的发展,治疗腰椎间盘突出的方法也越来越多,…… 查看全文>>

摘要:腰扭伤为一种常见病,多由姿势不正、用力过猛、超限活动及外力碰撞等造成软组织受损所致。腰扭伤给患者的生活和工作带来影响。那么,你知道导致腰扭伤的原因有哪些吗?怎么…… 查看全文>>

摘要:常年用电脑工作的人,除了容易患上颈椎病之外,还有鼠标手。导致鼠标手的原因有哪些?鼠标手的症状有哪些呢?要如何预防?赶紧来看下,避免患上。 查看全文>>

摘要:人的手掌手指上的关节和穴位很多,蕴含着丰富的保健功效。要想调节自己的五脏六腑其实很简单,只需要动动手指就能完成,因为我们的手与身体的各个部位都有这千丝万缕的联系…… 查看全文>>

摘要:骨刺是现在生活中发病率越来越高的一种疾病,相信大家应该都不会陌生了吧,骨刺不仅让每个患者的身体健康都受到了伤害,其带来的疼痛感更是严重影响到患者朋友们的正常生活…… 查看全文>>

摘要:营养性维生素D缺乏性佝偻病简称佝偻病,是由于儿童体内维生素D不足使钙、磷代谢紊乱,产生的一种以骨骼病变为特征的全身慢性营养性疾病,是婴幼儿期常见的营养缺乏症。下…… 查看全文>>

摘要:跑步锻炼是人们最常采用的一种身体锻炼方式。无论在运动场上或在马路上,甚至在田野间、树林中均可进行跑步锻炼。近期网络上出现很多关于跑步导致半月板磨没的报道,跑步真…… 查看全文>>

摘要:腰腿痛这种症状,谁都有可能经常体验,然而其病因之多样,却是其他疾病无法相比的,大多数腰痛是由姿势不正确,过度肥胖、运动不足、精神压力、慢性疲劳等引起的这就是所谓…… 查看全文>>

摘要:鼠标手是近几年来比较常见的病证,得鼠标手的人多是办公室人员及长时间玩电脑的人。那么,上班族为何易患鼠标手呢?鼠标手有哪些症状呢?如何治疗鼠标手呢? 查看全文>>

摘要:现在年轻人的生活压力越来越大,工作的时间越来越长,没有充足的时间锻炼,导致越来越多的人出现腰痛,腰痛对患者的健康伤害是极大的,对腰痛患者的生活也会带来很大的影响…… 查看全文>>

摘要:如今到街上随便拉几个人十有八九都有腰颈椎病,上班族长期坐在电脑前保持一个姿势缺乏运动,中老年人由于长时间养成的不良习惯、以及组织退变等原因更容易引起腰颈椎疾病。…… 查看全文>>

摘要:骨关节炎是一种常见于中老年人导致关节疼痛和功能失常的慢性炎症性关节疾病,男女比例大约为1:2,临床常表现为渐进式发展的关节疼痛、僵硬、肿胀、活动受限等,多见于较…… 查看全文>>

摘要:由于颈椎位于头部、胸部与上肢之间,在脊柱椎骨中体积最小,但灵活性最大、活动频率最高,且是负重较大的节段,因此,自人体出生后,随着生长、发育、成熟,由于不断承受各…… 查看全文>>

摘要:这颈椎病看着不起眼,可对我们的生命健康的威胁可是非常大!奉劝颈椎不好的朋友千万要当心,不要耽误自己。在这里提醒你,也希望你看到后提醒身边的人:一定要关注自身的颈…… 查看全文>>

摘要:腰部扭伤多发于老人,因为老人的骨骼和肌肉并不是那么灵活。所以老人在日常生活中要注意预防腰部扭伤。那么,老人为什么会腰部扭伤呢?老人如何预防腰部扭伤?老人腰部扭伤…… 查看全文>>

摘要:患有颈椎病之后若是长时间部进行治疗,就会导致颈部以及脊部附近的神经组织受到严重损伤。那么究竟颈椎病的最好治疗方法有哪些呢?颈椎病的症状基本上表现为颈部以及肩部的…… 查看全文>>

摘要:腰痛是女性最常见的一种疾病,无论是青春期少女还是中老年妇女,都会存在腰痛的症状。那么,导致女性腰痛的原因有哪些呢?哪些方法能够帮助女性朋友们缓解疼痛呢?今天就为…… 查看全文>>

摘要:据统计,有50%~75%的孕妇会发腰部酸痛。很多准妈妈反应妊娠期间会有腰部酸痛的感觉,一般说来妊娠期腰痛只要经过科学的方法进行调理的话,问题都不会太大。那么,引…… 查看全文>>

摘要:现代越来越多的人每天长时间的接触、使用电脑,每天重复着在键盘上打字和移动鼠标,手腕关节因长期密集、反复和过度的活动,导致腕部肌肉或关节麻痹、肿胀、疼痛、痉挛,有…… 查看全文>>

摘要:钙并非那么容易被人体吸收,如果过多摄入却不能吸收,又同时摄入草酸类物质(多种蔬菜中含有,如菠菜),就可能结合后形成草酸钙结石,较大的结石不能随尿液排出,可能引起…… 查看全文>>

摘要:因月经失血,尤其是月经过多者,每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。因此,在月经干净后1-5日内,应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。月经期…… 查看全文>>

摘要:肠胃功能不是很好的准妈妈尽量不要选择碳酸钙,因为碳酸钙在胃酸不足的环境下不是很容易被吸收。建议肠胃不好的准妈妈在选择钙质的时候要尽量选择乳酸钙,有机酸钙,虽然这…… 查看全文>>

摘要:首先要看其钙片的存在形式是否是适合自己的体质的,要注意在乳酸钙,葡萄酸钙,无机钙,碳酸钙之中选择一种最适合自己的。 查看全文>>

摘要:老人补钙,吃钙片是必要的,除了吃钙片,日常要运动,运动有助于钙质的吸收,也要晒一晒太阳,日常饮食可以多吃含钙的食品,这样对自己的身体好,希望可以帮助老年朋友,合…… 查看全文>>

摘要:钙片不要与多维片一起吃,多维片中一般含有其他无机盐,补钙时其他铁锌元素的吸收会在一定程度上被抑制。孕妇补钙宜少量多次。 查看全文>>

摘要:由于要长时间的服用,钙片的口感也很重要。综合安全性、吸收率、口感三个方面去考虑,孕妇补钙比较推荐体恒健牌钙之缘片,它富含碳酸钙和能够促进钙吸收的维生素D,含钙高…… 查看全文>>

摘要:单从钙本身来看,不同制剂吸收率差异并不大。研究显示,碳酸钙吸收率约为35%,而乳酸钙约32%,葡萄糖酸钙在27%左右。 查看全文>>

摘要:很多补钙的营养品说是有钙,也都会标明钙的含量,但是有些商家则会以钙化物的含量混淆视听,虽然钙化物都含有钙质,但是含量是有所区别的,纯钙质的话是有高达40%的含量…… 查看全文>>

摘要:钙以离子状态存在,对于人体来说易吸收,不沉积而且不容易造成便秘。因此相同大小的钙片钙离子含量越高说明钙片质量越好。 查看全文>>

摘要:肠胃功能不是很好的准妈妈尽量不要选择碳酸钙,因为碳酸钙在胃酸不足的环境下不是很容易被吸收。建议肠胃不好的准妈妈在选择钙质的时候要尽量选择乳酸钙,有机酸钙,虽然这…… 查看全文>>

摘要:酸奶还含大量活性乳酸菌,可促进胃肠蠕动,缓解便秘。其次要增加粗纤维的摄入,含粗纤维比较多的蔬菜有笋干、菜花、白菜、油菜等,坚果类含粗纤维较多的有黑芝麻、松子、杏…… 查看全文>>

摘要:补钙不是多多益善,每天摄入的钙不宜高于2000毫克,否则就会导致血钙过高、损害肾脏、影响其它矿物质的吸收等危害。有人对补钙担心会患肾结石,现在说法不一,还没有一…… 查看全文>>

摘要:各种谷类粮食当中,以燕麦的钙含量最高,达精白大米的7.5倍之多。尽管燕麦中的钙吸收率不如牛奶中的钙,仍然对预防钙缺乏有益。如果将燕麦和黑芝麻一起熬成美味的粥品,…… 查看全文>>

摘要:芝麻磨制成芝麻酱之后,消化率大大改善。吃一大勺芝麻酱(约25克),其中所含的钙可达200毫克左右。芝麻酱可用来做凉菜调味汁和涮羊肉调味酱,也用在花卷、烙饼、火烧…… 查看全文>>

摘要:怀孕后孕妇的钙质会不间断地由孕妇体内自主机制送达胎儿体内,孕妇的钙适宜摄入量为1000-1200mg,除去饮食,孕妇每天应额外补充元素钙600毫克左右。所以在选…… 查看全文>>

摘要:牛奶是一种富含钙质并且吸收良好的普通食物,每100毫升牛奶中就含有钙质约120毫克,其中的蛋白质和脂肪含量也都较高。因为当钙质摄入量达到一定范围时,再增加钙的摄…… 查看全文>>

摘要:一般补钙的营养品保健品或者药品都会标注钙的含量,但仍然有商家以钙化物含量去混淆视听。碳酸钙和葡萄糖酸钙这两种钙化物都含钙,但两者含钙量不相同,前者高达40%,后…… 查看全文>>

摘要:海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌,都是不错的美食。虾皮中含钙量更高,25克虾皮就含有500毫克的钙,所以,用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。需要注意的是容易对…… 查看全文>>

摘要:骨质疏松是多种因素造成的,缺钙只是其中的原因之一,单服钙片并不能预防骨质疏松。骨质疏松是多种因素造成的,缺钙只是其中的原因之一,单服钙片并不能预防骨质疏松。 查看全文>>

摘要:牛奶含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质、钙质等,是人体很好的营养来源。而喝牛奶补钙几乎是一种常识,每100克牛奶含钙110毫克左右,虽然不是很高,但其吸收…… 查看全文>>

摘要:不少绿叶菜在补钙效果上并不逊色,其中苋菜、小油菜的钙含量均超过同样重量的牛奶。此外,蔬菜含有大量有助于钙吸收的矿物质元素和维生素K。蔬菜用沸水焯过再烹调,钙的吸…… 查看全文>>

摘要:很多人都会乳糖不耐受,不妨尝试把乳制品加到菜肴里。用低脂奶粉取代面粉,用牛奶取代水。例如,炖牛肉时,加鲜牛奶能增加香味;蒸鸡蛋羹时,用牛奶取代白水,增加滑嫩的口…… 查看全文>>

摘要:血液内维生素D需维持一定浓度才能保证最佳的钙吸收。钙源的选择是有效补钙的重要一步,维生素D的含有也非常重要,两者搭配补钙才能更好吸收。 查看全文>>

摘要:通常情况下,骨折的小儿体内并不缺钙,因此无需补钙。由于骨折的小儿活动减少,肾小管对钙的重吸收增加,骨骼对钙的利用反而会受到抑制。如果长期盲目大量补钙,会增加消化…… 查看全文>>

摘要:只吃钙片就能补钙了,虽说钙片是补钙的最好方法,但是平时如果不注意科学的饮食,不注意多晒太阳促进钙的合成的话,那么也不能达到最佳的补钙效果的。 查看全文>>

摘要:注意钙含量是否科学,值得一提的是很多钙片中所含的钙并不是从包装上看到的那么一回事。特别是对于一些钙化物,更要注意其真实的含钙量是怎么样的。比如说如果是碳酸钙的钙…… 查看全文>>

摘要:一般来说,在贴风湿膏药8-12个小时后,最好将它撕掉。因为在这段时间里,皮肤已经将膏药的有效成分吸收完了,如果延时不撕掉,将会加重皮肤的负担,妨碍毛孔的通透,阻…… 查看全文>>

摘要:适用于肩周炎、颈椎病、腰椎间盘突出、类风湿关节炎、膝关节炎引起的颈、肩、腰、腿及关节、肌肉疼痛的人群。 查看全文>>

摘要:可以改善微循环、缓解疼痛的万通筋骨贴的保健功效为大家所认可,同时它也是家庭常用的保健药品之一。那么,该怎样使用万通筋骨贴呢? 查看全文>>

摘要:骨刺是骨头上长出的尖形小突起,它是一种常见于中老年人的疾病,骨刺会摩擦相邻的骨头和神经、血管,导致发炎,并可能在神经末梢形成微小的肿瘤,使患者异常疼痛。因此患上…… 查看全文>>

摘要:近年来,由于一些保健品、滋补品过分夸大疗效及虚假广告的宣传,以致使人们对其失去了信心。一些患者在谈论疾病时常常把腰痛与肾虚联系在一起,有的患者更认为是肾脏器官出…… 查看全文>>

摘要:痛风是一种危害极大的风湿性疾病,常常由于我们不合理的饮食所导致。我们都知道痛风是危害我们身体健康的严重疾病,因此如果一旦发现患病就应该积极的治疗,那么,哪些食物…… 查看全文>>

摘要:骨关节病也叫骨关节炎,该病可从20岁开始发病,但大多数无症状,一般不易发现。骨关节炎的患病率随着年龄增长而增加,女性比男性多见。该病对患者的身体健康造成了严重的…… 查看全文>>

摘要:我们在日常生活中常会遇到一些老年人弯腰驼背的样子,常见但并不代表是正常的,老年人驼背危害自身的健康状况,,驼背是可以治疗的,平时主要自己的坐姿、站姿。那么,老年…… 查看全文>>

摘要:夏天人们最喜欢的运动非游泳莫属了,大热天在水里泡一泡可谓是一种享受,但是,人们在游泳时经常会遇到抽筋情况,特别是腿脚抽筋,不要小看了游泳抽筋现象,严重的会导致溺…… 查看全文>>

摘要:太极拳是中老年人比较热捧的运动方式,然而,如果有膝关节病变,应少打太极。打太极拳时,身体重心较低,且动作要缓慢进行,会使膝关节负重过大,引起膝关节疼痛,加速关节…… 查看全文>>

摘要:五禽功、太极拳都是我国传统的健身运动,不但能整体地调节脏腑功能,增强体质,而且也能活动腰椎,对骨骼、肌肉具有良好的保健作用。五禽功是全身的伸展活动,做这八节动作…… 查看全文>>

摘要:太极拳对身体健康有很大的好处,相信大家都知道这个。练太极拳对患有类风湿关节炎的患者也有很好的调理作用。为什么太极拳对类风湿关节炎有好处呢,下面介绍一下类风湿关节…… 查看全文>>

摘要:病人发病初期多表现为腰部不舒服或者腿部疼痛,临床中常被误诊为类风湿关节炎。类风湿关节炎与强直性脊柱炎均属自身免疫性疾病,但二者发病机理不同:类风湿性关节炎是因关…… 查看全文>>