古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
矫正驼背
矫正驼背要从矫正姿势开始。矫正驼背需要体会正确姿势的要领,可以用芭蕾形体训练的方法，脚跟并拢，双脚外开180度，成“一”字。矫正驼背最简单的方法就是后背贴墙站立，这是时装模特日常训练。矫正驼背还可以使用形体矫正鞋来矫正。另外,矫正驼背睡觉可以试着去做正之本拉伸：仰卧，双脚分开与肩同宽，膝关节屈起并拢，双手上举过头平放，掌心向上或者向内掌心相对。然而，很多患者并不了解矫正驼背，对于矫正驼背存在着或多或少的疑问。家庭医生在线骨科频道为广大网友提供矫正驼背最新最权威的的相关资讯，如果您有兴趣想了解一下矫正驼背，请关注家庭医生在线。
问：我今年17岁，念高一。初三下学期开始慢慢驼背了，不知是学习压力大还是自己坐姿不端正？我最近每天晚上不放枕头睡，但也没什么效果。请问有什么运动可以纠正驼背？ 崇明中学小艾 答：根据你所述，我将你的情况归为脊柱曲度的异常变化。脊柱弯曲原因除了先天性和疾病的原因，主要就是日常生活中的不正确姿势、不合理的用力方法。 胸椎是脊柱的一部分，正常的胸椎是略向后凸的。根据你的描述，我们基本上可以确定，你的症状是后……
年轻人如果弯腰驼背，就会显得苍老。若想有一副挺拔的身材，则应该特别注意锻炼脊背。这里介绍一套主要用来锻炼背部肌肉，促使脊背挺直的简单体操。 推荐阅读：春季登山需注意事项 1、俯卧，两臂屈肘，两手叠放托住前额，两腿并拢，脚尖绷直，脚跟勾住固定物。上身抬起，同时两臂向两侧伸展，抬头(下巴不要上翘)挺胸，上身抬起时吸气。重复6—10次。 2、仰卧，双腿屈起(脚跟尽量靠近大腿)，两臂平放体侧，掌心向上。然后以头和下……
驼背是一种较为常见的脊柱变形，是胸椎后突所引起的形态改变。主要是由于背部肌肉薄弱、松弛无力所致。矫正练习的目的是加强背部伸肌的力量，并牵拉胸部前面的韧带。中医解读驼背的原因肾者，主蛰，封藏之本，精之处也，其华在发，其充在骨，为阴中之少阴，通于冬气。是人者，隶肾气胜，以水为事，太阳气衰，肾脂枯不长，一水不能胜两火，肾者水也，而生于骨，肾不生则髓不能满，故寒甚至骨也。所以不能冻栗者，肝一阳也，心二阳也……
驼背怎么办呢？大多数驼背都是由于长期的不良姿势引起的，所以也称姿势性驼背，只要是自己注意，姿势就能改善的，都属于姿势性驼背。姿势性驼背在35岁以前都可以矫正，年纪越轻，矫正越容易，效果越好。下面介绍4个动作，矫正你的驼背。1、手扶墙压胸腰练习距墙一步距离站立，两臂上举，扶墙，上体尽量向前任，挺胸、凹腰，脚不能前移，胸贴住墙，保持4拍再还原。这个练习应经常性练习，以使少年儿童逐渐形成挺胸拔背的姿势。2、两……
目前很多青少年有驼背的现象，主要是在上课的时候端坐时间长，坐姿不正确，又趴着做作业玩电脑导致的，另外缺乏体育锻炼也是导致青少年驼背的一个重要原因。驼背是一个人精神气貌的硬伤，往往大多数人的驼背不是先天的，而是自己不良的习惯造成的，这不仅是一种自伤还是一种自虐，因为长久发展会对自身造成不利的影响。那么驼背了怎么办呢？有没有办法可以矫正？驼背严重影响心肺功能正常人胸廓中心的高度约20～25厘米，驼背后可使……
矫正驼背相关问题
- Q：如何矫正驼背 ?
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A：距墙一步距离站立，两臂上举，扶墙，上体尽量向前任，挺胸、凹腰，脚不能前移，胸贴住墙，保持4拍再还原。这个练习应经常性练习，以使少年儿童逐渐形成挺胸拔背……[详细]
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