本期导语

经常腰痛到底该怎么办?

在不良坐姿习惯、缺乏运动以及腰椎退化等多种因素的影响下,越来越多的人时常感到腰痛,甚至患上腰椎间盘突出症。据了解,20-40岁的青壮年腰突发病率竟然超过70%,多见于劳动强度大的工人、久坐或坐姿不好的上班族等人群。在寒冷潮湿的季节和环境下,腰痛越发频繁,极大危害到正常的工作和生活,严重者甚至可能导致功能障碍。如何不让腰痛反复发作是大家非常关心的话题。本期家庭医生在线邀请到暨南大学附属第一医院骨科副主任医师王晶副教授,为大家针对性地提出缓解腰痛的妙招,同时介绍了三步自测腰椎间盘突出的方法。 阅读全文>>

本期指导专家

王晶 / 副主任医师

暨南大学附属第一医院骨科副主任医师,副教授,医学博士,硕士研究生导师。1995年毕业于中山医科大学本科,2007年获得医学博士学位。工作至今一直从事临床一线工作,对脊柱、创伤、关节及四肢畸形等疾病的治疗有着丰富的临床治疗经验。擅长脊柱显微镜微创及小切口技术:1、熟练掌握脊柱显微镜技术治疗颈椎疾病,包括颈椎病、颈椎管狭窄症及颈椎外伤;2、开放小切口技术治疗各种腰椎疾病,如腰椎间盘突出症、腰椎滑脱、腰椎管狭窄症、脊柱创伤骨折等;3、脊柱内镜技术治疗各类型腰椎间盘突出症,同时也熟练掌握小切口人工关节置换手术及各种复杂骨折等的治疗。

哪些常见原因易导致腰痛?

肥胖

腰椎疾病通常是由于腰部负重过大所导致的,过多的脂肪集中在腰腹部就会给下肢、关节带来非常大的负担,久而久之就容易引起腰椎间盘突出等各种腰椎病。 详细>>

久坐

一是因为长时间坐着对腰部的负重非常大,对腰间盘的压力很大,而且是没有改变坐姿的持续受压;二是因为长期的腰肌劳损,还容易导致腰部肌肉的痉挛。 详细>>

运动

如果开始准备活动没做好,那么运动时肌肉容易拉伤,造成腰背酸痛。另外,一些长期剧烈的运动容易引起乳酸堆积,比如跑步腿会酸痛,就是乳酸堆积所引起的。 详细>>

缓解腰痛专家教你这么做!

超9成可用保守治疗

生活中要注意这些

一分钟教你自测腰间盘突出

1、腰痛

自测腰间盘突出,首先看有没有腰痛,腰痛是腰间盘突出一大明显又重要的症状。

2、下肢放射痛

腰间盘突出可引起坐骨神经痛,表现为从下腰部向臀部、大腿后方、小腿外侧直到足部的放射痛。

3、马尾神经症状

腰疼后突然出现大、小便障碍,严重时可致永久的功能障碍,这是腰间盘突出比较严重的情况。

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