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如何预防盆骨变形

2013-04-11 11:52:04      家庭医生在线

  对于盆骨变形,让无数的女性朋友都为之苦恼,那么,在平时应该怎么预防这种情况的出现呢?北京武警三院的专家就这个问题,做了以下的总结,相信对于广大朋友是有帮助的。

  一、不要距二郎腿

  很多朋友在坐下的时候,总是习惯性的翘起二郎腿,这样就会让骨盆和髋关节由于长期的压迫,出现肌肉酸痛,时间一长,就会导致骨盆在不知不觉中变形,出现骨骼病变。专家建议,在平时居坐时,应该保持正确坐姿,上身挺直,膝盖自然弯曲,双脚着地。

  二、少穿高跟鞋

  高跟鞋会让女性朋友展现两条修长的美腿,是很多女性朋友的必备之物,但是,经研究发现,经常穿高跟鞋会让踝骨和膝盖部位承受的压力变大,让腿和骨盆和肌肉容易出现疲劳。

  三、床垫软硬应该适中

  对于太软的床,在睡觉的时候,身体会下坠,太硬的床会让骨盆承受负荷的压力,这两样,都会引起骨盆变形。因此,理想的床应该是软硬适中。

  对于盆骨的变形,对于女性朋友的严重性,相信都知道,因此平时一定要注意,做好预防工作,还有就是不可太多于依赖紧身衣,紧身衣在一定的程度上是可以让骨盆恢复之前的形体,可是经常穿,会引起一些妇科疾病的出现。

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(责任编辑:家庭医生在线 )

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